哪些方法可以缓解生长痛

孩子在生长发育期间往往会出现一种间歇性的下肢疼痛，家长不必担心，这是一种正常的生理现象，叫做“小儿生长痛”。一般发生在4到12岁的儿童身上，截止目前发病原因尚不清楚。小儿生长痛会随着年龄而自行消失，家长不必过分担心。但当孩子发生腿疼痛时，家长也不要一律认为是生长痛。有些严重的疾病在发病初期也可出现下肢疼痛，应引起高度重视，以免延误治疗而造成不可弥补的后果。

一般小儿生长痛多发生在膝关节、大腿、小腿及腹股沟部，常间歇性发作，发作时持续时间多在10分钟至1小时，但不伴有发热、寒战等全身症状。疼痛一般在下午或晚上发作，尤其在小儿白天活动过多后，晚上就容易出现疼痛，第二天早晨醒来时，疼痛就完全消失了，小儿又一切恢复正常。

造成生长疼痛的原因有多种：

一、骨骼生长迅速，而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。

二、代谢物堆积无法排除，儿童过度活动，或发育中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，从而造成肌肉酸痛。

三、胫骨内弯，孩子学步时小腿胫骨较弯曲，人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长，少数幼儿没有得到及时矫正，为保持关节稳定，腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛。

四、急性血源性骨髓炎，患儿一般起病急，全身中毒症状明显，如头痛、高热、伴寒战等；关节呈持续性的疼痛，关节活动有障碍。

一、用热敷、按摩的方法可以缓解生长痛，可用热毛巾对孩子疼痛处进行按摩或热敷，这样能缓解孩子紧张的情绪，从而缓解疼痛带来的不适感。

二、可以通过讲故事、做游戏、玩具等方式来分散孩子的注意力，此时对待宝宝要温和体贴，因为家长的鼓励与支持对孩子来说才是最重要的镇痛良方。

三、生长痛不是病，不需要限制孩子的活动，如果疼痛比较厉害时，应让孩子多注意休息，让肌肉放松，不要进行剧烈的运动。

四、及时给孩子补充营养，多补充一些可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等还有弹性蛋白质和胶原蛋白的食物。