大一综合症困扰学子

大一综合症困扰学子，大学生是风华正茂的年轻人，其生理、心理均趋向成熟，但由于受人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等影响，常造成心理障碍，下面分享大一综合症困扰学子。

大一综合症困扰学子1

来自高校的调查显示，每年新生入学后，不少大学新生备受由于新环境导致的心理问题的困扰，出现失落、空虚、焦虑、失眠等症状、心理学专家将此种现象称之为“大一综合症。”

记者在各高校的心理咨询中心了解到，有“大一综合症”的学生不在少数。

那么，“大一综合症”是怎样造成的呢？郑州市教育科学研究所的心理学专家胡利民认为“大一综合症”主要是大学生对新环境的不适应所致。

胡老师说，学生目标的丧失是造成“大一综合症”的第一大原因。许多学生在高中时都把考上大学作为奋斗目标，可一旦考上大学，目标丧失了，一些学生显得无所适从，对骤然出现的松致自主型学习生活不适应，对空余时间不知如何支配，便会产生空虚、失落等负面心理，严重的将会发展成心理疾患。

“大一综合症”的另一大诱因是优势地位的丧失。一些学生从小学到高中一直都是班里的佼佼者，进入大学后，尖子碰尖子，成绩一下子排不上号了，也不像在高中那样被老师当做宝贝了，同学们也不再对其刮目相看了……一下子受到多方面的冷落，心理上一时很难适应，许多学生为此陷入苦闷之中不能自拔。

“大一综合症”的第三个诱因是理想和现实的落差。一些学生在高中时，把大学里的生活想像得异常浪漫，就像童话世界一样，可一旦进入大学校园，感到大学校园也不过如此，大学生活基本上仍是“三点一线”，他们便感到失望，造成心理上的阴影。

另外，一些大学新生入校后，想和别人交往，却又不知道该怎样交往，有的和别人交往时“碰壁”，致使他们的心理上产生自我封闭，严重的甚至会出现交际恐惧等心理异常。

据了解，出现“大一综合症”的学生大多数是远离家乡，来到与以前不同的环境中上学的学生，他们根本问题是对新环境的适应问题。

家长学子频受“暑假综合症”困扰

近日，记者在山师附小、青龙街小学、回民中学等几所学校中随机采访了20名中小学生的暑假生活，令笔者吃惊的是，大部分学生都给出了同样的答案：“我在暑假里，基本上每天呆在家里看电视、上网，偶尔写写作业，每天睡觉要睡到9点多钟……”

家住历下区的陈女士告诉笔者：“我儿子就要升初三了，原本希望在假期里好好调节一下，但因为无事可做，现在睡觉竟成了他的最大的爱好。”

随着新学期的开始，“暑假综合症”又开始困扰着学生和家长。假期中许多学生的作息时间发生了变化，晚睡晚起，甚至还有学生通宵上网、打游戏，造成心理钟紊乱。很多家长担心如果突然给孩子施加过多压力，很容易导致情绪低落、萎靡不振的现象，使孩子出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理，排斥上学，这样的状态无法 立即投入到学习中。

年级越低学生症状越凸显

在部分家长口中，笔者得知暑假接近尾声，不少学生都出现了不能准时起床、心理焦躁、学习提不起劲等现象，而且年级越低自制力越弱的学生，症状越明显。

据 了解，患上“假期综合症”的原因有很多：有的孩子是因为假期玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减，不愿上学，甚至到了快开学作业还没有完成，产生畏惧心理；有的 孩子开学之后一时没有办法适应早睡早醒的生活规律；还有的孩子正处于小升初或初升高的学业转接阶段，对新环境的不安及对学业的担心也是产生焦虑烦躁的.原因 之一。

“收心”教育不可轻视

俗话说：“开学三天乱，放学乱三天”，由于学生暑期生活相对自由轻松，每逢新的学期开学，学生都 要乱上三天，一是因为经过一个漫长的假期之后，学生们那颗玩惯了的心一时难以收回来，二是学校的管理和工作没有跟上来。这样在很大程度上影响了教学的进 展。如果不遏制这一现象让学生尽快把心收回到课堂上来，自理自制能力差的学生很容易养成一些坏习惯。

专家支招：学生“收心”重在调整“心理钟”

济南中医精神专科医院的孙海静主任介绍说学生从暑假的无忧无虑过渡到学校的紧张学习氛围，出现一些不适应的表现很正常，就像成人放长假后不愿上班一样，要想走上正轨，需要一个过渡期。

学生要学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力； 家长在开学初期应降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程，避免将自己的急躁情绪给孩子带来负面影响；学校则要开展各类活动，做好由休闲放松到紧张学习的自然过渡，把学生的注意力由家庭和户外娱乐转移到校园和课堂学习中来。

如：家长可带孩子逛逛书店，引导孩子制订新学期计划，给予积极的心理暗示，孩子会很快适应新学期生活，在饮食方面调整好孩子的暴饮暴食习惯，同时开学后学校开展各类活动，做好由休闲放松到紧张学习的自然过渡。

大一综合症困扰学子2

早起恐惧症

离开了广师大的你们，寒假“修仙”的同学一定不在少数，早已习惯了“晚上不睡觉，早上起不来”的作息。一想到早上8:30的上课铃声，就不寒而栗，赶紧回被窝睡一觉压压惊。

食堂外卖恐惧症

过年的伙食恐怕是一年中最丰盛的了，全家上下的拿手菜轮番上场，浓郁了家的味道，也练就了你挑剔的'舌尖。再次回到学校时，很多学生大概已经吃不惯学校食堂和外卖。胃口变差，肠胃不适，分外想念家里的菜香。

写作业恐惧症

好不容易成为大学生了，寒假终于可以摆脱写作业的痛苦，谁知道快乐的日子过得如此之快，又要回到学校开始做作业了。“为什么大学生还要做作业呀！”

口音切换困难症

“才把舌头捋顺说家乡话，现在开学又要说普通话了。”很多同学在开学的头两天，冷不丁地就会冒出一两句家乡话，“你话乜嘢？”。对于一个寒假都没讲过普通话的同学来说，“重新切换普通话”这一挑战，就显得更加严峻。

考试恐惧症

新学期所要面临的还有新一轮的考试：教师资格证考试、四六级考试、计算机二级考试、普通话水平测试...不过还是先希望你不在期末补考名单里吧。

“年后综合征”是个病，得治！

当初说好假期做个乖宝宝的你

是否兑现了承诺？

早睡早起、锻炼减肥、学习打卡的人设

是否已经坍塌？

不管怎样，该来的总会来

你已经是个成熟的大学生了

既然注定要接受这个事实

就别想着再逃避了

接下来请看社君为你秘制的

“年后综合征”三大疗法

营造开学仪式感

生活需要仪式感，同样开学也需要。受年后综合征困扰的你，可以通过建立仪式感给自己一个强大的心理暗示以及一个过渡期，心中默念“我开学了，我要重新拾起书本了，我要拥抱知识了”。此外，还可通过购置新文具，立一些学习的Flag（上课拒绝玩手机，按时完成作业等等）来暗示自己。

调整作息，合理饮食

可以参加各种早起打卡活动，如少打卡一天押金不退、坚持打卡现金分红等，强迫自己适应早起作息。按时吃饭，蔬菜水果，合理搭配，与假期肥宅生活说再见。精神状态饱满了，上课才不容易走神。当然，别忘了每天看看书涨涨知识，活跃大脑，这定是摆脱“节后综合症”的最佳方法。

做好规划，继续远航

想想新学期的期盼和目标，做好规划，使自己调整到学习状态上。距离计算机二级考试只剩20天，教师资格证面试还有60天，四六级考试不到100天，2020年考研还有不到300天。看到这些你不心慌吗？所以还是提前安排，早早准备吧。