家长当心考前焦虑症

家长当心考前焦虑症，随着教育的发展，家长的期望值也越来越高，他们希望孩子在学业、考试方面能够取得好成绩，然而，在孩子面临考试的时候，很多家长会出现“考前焦虑”，现在分享家长当心考前焦虑症。

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一、家长出现“考前焦虑”的原因

学历差距和社会关系压力：由于中老年人文化水平较低，他们想要让孩子比自己更出色。在文化教育程度上，家长存在学历上的短板，所以在孩子成绩不理想时就会出现焦虑情绪。

重视竞争和排名：家长由于过分看重排名，往往会把成绩和排名当作检验孩子能力的唯一标准。如果孩子成绩不如意，家长就会出现焦虑情绪。

外部批评和攀比心理：由于社会上存在一些攀比的现象，家长往往会带着自己的心理压力来看待孩子的考试成绩，这种情况下，家长会把孩子的成绩反映到自己的身上，导致焦虑。

二、“考前焦虑”对孩子的影响

影响孩子心态：孩子的情绪状态对他们的学习和考试有直接影响。家长出现“考前焦虑”会让孩子产生紧张情绪，导致孩子无法专注于学习和考试。

增加孩子学业负担：家长焦虑的情绪会传递给孩子，进而增加孩子的学习负担。孩子在家长的要求下更努力地学习，而家长的负面情绪也会加重孩子的压力。

增加家庭紧张氛围：当父母焦虑和不安时，很容易把自己的情绪传递给孩子。这会导致家庭中出现紧张的氛围，进而影响家庭成员的心情和关系。

三、如何缓解“考前焦虑”

先理清自己的情绪：家长应该先理解并妥善处理自己的情绪。他们要认识到自己的.负面情绪是源于现实的困境和不足，不能把负面情绪转化为对孩子的不满和责备。

减少焦虑源：家长能够主动减少孩子学习与生活中的焦虑源，例如，减少催促孩子的次数，减少难题的要求等。

建立信任和沟通渠道：孩子需要感受到家长对自己的支持和信任。家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，听取孩子反映和意见，并提出有针对性的建议。

制定计划和安排：家长应该根据孩子的实际情况和需求制定有针对性的复习计划，并给予必要的安排和指导。

鼓励孩子并赞美成果：在孩子备考过程中，家长需要适时地鼓励孩子并赞美孩子的成果，这能够提高孩子的自信心。

总之，家长要学会如何化解“考前焦虑”，理清自己的情绪并减少孩子的焦虑源。同时，家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，制定有针对性的复习计划，适时鼓励和赞美孩子的努力和成果。这样，家长和孩子才能更加轻松地应对考试，从而取得更好的成绩。

家长当心考前焦虑症2

一、孩子考前焦虑影响的不只是成绩

有的家长会蛮不在乎的说，不就是焦虑吗，有什么大惊小怪的，很正常呀。

的确，这是很多孩子在考试前都有的毛病，但是家长千万不能忽视，如果不加以正确引导，这可能会影响孩子一生。

那么，孩子考前焦虑会有哪些危害呢？

1、影响复习效果，导致没有自信

考前复习需要一个稳定的情绪，这样才会效率更高，掌握知识更牢固。

但是，如果因为考前焦虑导致心烦意乱，看书看不下去，做题没有心情，长期这样会严重影响复习效果，知识掌握不牢固，考试准备不充分，从而造成自信心不足。

2、影响临场发挥，导致成绩下降

如果焦虑情绪一直得不到缓解，孩子越焦虑就会越紧张。本来就自信心不足，再加上心里紧张，考试的时候脑子里一片空白，会做的题也忘记了，无奈之下只能匆匆交卷。

临场发挥不佳，势必影响考试成绩，孩子所有努力都将功亏一篑。

3、形成心理阴影，导致自我否定

一到考试就焦虑或紧张，这种行为如果反复出现，不但会让孩子对考试产生恐惧心理，而且会导致孩子对于学习再也提不起兴趣。

长期下去，就会形成恶性循环：考试焦虑——影响成绩——抵触学—考试焦虑。就像一个魔咒一样，在孩子心里形成了巨大的阴影，让孩子产生自我怀疑和自我否定，觉得自己能力不足，不是上学的料。

可怕的是，也许孩子一辈子就会活在这样自卑的阴影里。

因此，孩子考前焦虑，父母一定不要熟视无睹，认为孩子“小题大做”，更不能一味批评指责孩子。家长只有掌握了科学的家庭教育方法，才会引导孩子走出情绪低谷，考出好成绩。

二、消除考前焦虑最好的方法是什么？

针对孩子“考前焦虑症”，有的家长试图用自己的方法引导孩子，效果不但不明显，还有可能适得其反。

其实，消除孩子“考前焦虑症”最好的方法是寻求专业老师做心理疏导，比如心理咨询师或家庭教育指导师。

毕竟，考前焦虑症和心理压力大息息相关，只有具备心理学知识的专业人士，才能真正帮到孩子，而不是治标不治本。

雅方家庭教育自从成立以来，专注青少年心理咨询指导和家庭教育，拥有心理学博士、大学副教授领衔的104人的专家团队，他们都是国家二级心理咨询师、家庭教育导师、青少年心理教育专家等专业人才，服务了全国超过45万个家庭。

针对消除孩子考前焦虑、紧张等心理问题，雅方家庭教育的专家们至少具备以下3点优势：

第一、用丰富的经验，为孩子量身定制解决方案

作为国内家庭教育的佼佼者，专家们都有十余年的从业经验，“考前焦虑症”的孩子，他们见得太多了，而且形成了一套非常有效的`实操方法。他们会全面了解孩子心理，分组详细研讨后，为孩子量身定制解决方案，并手把手指导家长，有效的消除孩子焦虑问题。

第二、除了消除焦虑，还可以帮孩子树立自信心

孩子考试前除了不紧张不焦虑，更重要的是自信心。正如海伦·凯勒所说：自信心是命运的主宰。

雅方独创的4630系统，将家庭教育分为4大阶段6大系统和30个步骤，其中会专门讲到“如何克服考试焦虑”和“如何增强自我信心”。专家通过引导孩子重塑自我形象，让他突破自我设限，树立起考试必胜的自信心。

第三、扶上马送一程，解决家长后顾之忧

孩子面临考试，很多家长也会跟着焦虑或紧张，生怕孩子考不好。

雅方的专家们除了解决孩子的焦虑问题，还会教给家长自我减压的方法，让家长自己学会调节情绪和家庭氛围，为孩子考试助力。

同时，专家团不但帮孩子解决眼前的问题，还会教给家长后期出现类似问题该怎么办，解除家长的后顾之忧。

期末考试在即，调整孩子心态刻不容缓。

为了克服紧张焦虑的负面情绪，增强孩子自信心，让孩子考出一个好成绩，家长应尽快需求专业机构或专业老师的帮助。

毕竟，每一次期末考试，都是孩子成长的契机！