增长智力最有效的办法是什么

增长智力最有效的办法是什么，在我们的日常生活中，很多对聪明人的定义总是让周围的人瞠目结舌。但很多事实真相是，提高智力方面的能力是有方法的，那么增长智力最有效的办法是什么？

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想要让智力提高，通常需要保证充足睡眠，还要补充在饮食方面调节，并且要加以训练，能够看到效果。

1、保持充足睡眠：

充足的睡眠，对于智力的提高是非常重要的，睡眠不仅仅是身体休息的必须，也是增进脑力和创造力的必要环节，充足的睡眠可以提高人体的想象力，增强患者的记忆力。

2、饮食方面调节：

需要补充DHA，可以多吃些鱼类食物以及动物肝脏等，里面含有丰富的维生素、微量元素的`成分，可以增强记忆力。同时还需要补充葡萄糖成分，可以转化为能量，总之，饮食方面需要多样化，保证营养和全面，避免出现挑食和偏食，可以为智力的提高提供基础。

3、加以训练：

想要提高智力，平时还要多做些训练，可以让孩子多看些励志的动画片，和宝宝进行沟通交流，并且要多做些健脑的活动，可以增加记忆力和思维能力。

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第一、观察细节的改变。

你被困在一个远远超出你深度的困难问题上，你看着问题。然后你说，这对我来说太难了，或者我不够聪明，无法解决这个问题。但是你拥有所有工具，可以解决最复杂的问题。问题是，你不知道如何有效地使用这些工具。所以如果你想提高你的智力，是时候改变你思考、推理和分析问题的方式了。

你需要一种更加科学的方法来解决问题。第一步，在尝试解决任何问题之前仔细考虑你的问题，问问自己，我认为解决方案会是什么样子？我有什么计划来找到那个解决方案？我认为我会发现什么结果？在科学方法中，你的预测称为假设。

接下来，是时候进行实验了。挑战预测对你的假设进行测试。玩转不同的变量，观察当你改变实验的小细节时会发生什么。最后，分析你收集的结果。弄清楚你的数据意味着什么，并寻找你可以在结果中看到的任何模式。最重要的是，将你的最终结果与你的原始假设进行比较。

你是否预测到了正确的解决方案？或者你的实验结果与你预期的不同？这样反复地去做然后形成解决问题的习惯，你就可以突飞猛进地提高你的智力。每次你尝试新事物时，你都是在挑战自己批判性地思考并收集详细的结果。无论是科学实验、新爱好还是日常生活。这个简单的过程可帮助你从任何活动中获得回报。

第二、音频摄入量。

阅读的好处并不是什么秘密。世界上有数百万本书，它们可以教你任何你能想象到的主题。但并不是每个人都喜欢阅读。有些人每次看书都会昏昏欲睡。其他人太忙或精力不充沛，无法每天阅读一页又一页的书籍。因此，如果你属于这些类别之一，是否可以使用另一种方法来为你增加知识？

有声读物提供了一种移动娱乐替代传统阅读的方式。有人说听有声读物与阅读物理文本不同。但事实是，只要你在吸收新知识，采取何种形式并不是最重要的。

因此，无论你是阅读一本书的一章还是大声听一章，你都在缓慢的吸收新知识并潜意识的提高了你的'智力。无论你有多忙或多心烦意乱，在你开车、做家务或锻炼时拿起一本有声读物。在后台听你的书。如果你用好奇心和知识来填补生活中的空白，你就会不假思索地开始学习。

第三、逆向分析能力。

国际象棋棋手是世界上最聪明的战略家之一。他们不仅玩复杂的游戏，而且每天还熟练地分析数百个动作。许多棋手每天都在使用的一种技术称为逆向等级分析的方法。通常，当你分析问题时，你会从头开始，然后按照每个步骤进行到底。逆向等级分析扭转了你的思维过程。

你从最后开始，然后将步骤追溯到开始。棋手可以反向分析他们的比赛，看看他们可以改进的地方。就像艺术家通过颠倒他们的作品来使用逆向分析一样。

突然间，艺术家们可以看到他们之前没有注意到的不一致之处，因为他们的视角发生了变化。这是逆向分析的最终优势，你可以逆向设计你的思维过程并发现你从未注意到的明显错误。你可以使用此过程来查找写作中的错误。在你的作品中发现错误，你甚至可以发现你的人际关系中的问题。换句话说，你几乎可以正向和反向解决任何问题。

第四、语言的学习。

你能说第二语言吗？ 世界上有数百种语言，但大多数人只会说一种。然而，学习第二语言是拓展思维和提高智力的一种有效方式。每种语言都有自己复杂的规则手册，其中充满细微差别、双重含义和常见错误。要学习另一种语言，你正在踏入未知领域，打破规则，你一生都知道并学习以新的方式解决问题。

这给你的大脑一个巨大的推动力。研究表明，语言学习可以促进海马体和大脑其他区域的前额叶皮层的生长。它可以提高你对语言的掌握程度，但也可以促进决策并增强你的记忆力。所以选择一门你一直想学的语言。如果你一直梦想在法国生活，那么请在空闲时间开始学习法语。

如果你想环游亚洲，你可能想学习普通话或日语。无论你选择什么语言，每天都学几个词。如果你坚持不懈，你不仅会学到令人印象深刻的技能，还会成为一个更聪明的人。

第五、常识性知识的学习。

如果有人提出了一个熟悉的知识概念，你就假设你对它了如指掌。但是，如果你必须详细解释该概念，你将不知道从哪里开始。例如，试试这个常识性知识，我们呼吸的空气是由什么化合物组成的？大多数人会说这很容易。空气是由氧气组成的。但这并不完全正确。

地球大气的大部分由氮、氧、氩、二氧化碳和水蒸气组成。然而，很少有人知道他们呼吸的空气的真相。让我们再试一个，人有多少种感官？

大多数人说五个。但实际上，人类有十几种不同的感官。除了视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。我们也有时间感、空间感、平衡感、温度感、疼痛感等等。像这样的问题被认为是常识，但绝大多数人都弄错了。那么如何提高智商呢？你问自己更多的问题。你对自己进行测验并挑战你认为自己知道的概念。

最后，你可以成为一个更聪明的人，你和其他人一样都有智力潜力。换句话说，你可以学到比你现在知道的更多的东西，许多认为自己不够聪明的人不相信这一点。

他们把聪明的标准定义在学霸，考上清华北大这一类人身上。这是对聪明最大的误解。那是因为你还没有拿到开启无限的知识库的钥匙。你来自哪里，或者你取得了什么成就并不重要。通过接受你的潜力，每个人都可以变得比他们更聪明。