教你如何识别排卵期

判断排卵期可通过时间推算、自身症状表现等方式，此外，排卵试纸、阴超检查也可较好的明确排卵期

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1、时间推算

对于月经周期规律的女性，也就是月经周期为28天左右，通常下次月经前14天就是排卵日。

2、自身症状表现

尽管由于个体差异，每个人在排卵期的症状表现有所不同，但一般情况下只要有分泌物增多、白带稀薄、乳房胀痛、腰部酸痛等不适症状，即可考虑已经进入或即将进入排卵期。

3、排卵试纸

目前常见的排卵试纸是黄体生成素试纸，女性可在家自行用黄体生成素试纸来检测，通常当排卵试纸检查为强阳性时，提示一到两天内排卵的可能性较大。

4、阴超检查

女性也可到医院通过做阴超检查来判断是否处于排卵期，若在检查时发现有成熟卵泡，而在复查时卵泡消失，说明此时正处于排卵期。

1、推算法：大部分妇女在下次来月经前2周左右（12-16天）排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用。

2、测量基础体温：女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为"易孕阶段"，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。

值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。

正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。

若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

3、观察宫颈粘液：月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称"干燥期"，提示非排卵期。月经周期中期随着内分必的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称"湿润期"。

接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的`最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的"湿润期"

4、排卵予测试纸测试：首先确定通常的月经周期，即从每次月经的第一天到下次月经的第一天的天数，从月经周期第11天开始测试，每天一次，可以进行家庭自测，以便安排家庭生育计划，择期怀孕。

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一、 什么是排卵期？

排卵期，就是卵子排出的日期，在这个时期，女性最容易受孕。因此备孕期间的夫妻，对排卵期的关注要更高。但是，也有不少备孕夫妻对排卵期的计算感到困惑，以至于每个月都没有抓住最佳时机，导致迟迟不中。

二、 计算排卵期的重要性

1） 学会计算正确的排卵期能够让备孕夫妻们提高受孕的机会；

2） 对于暂时还不想要宝宝的夫妻也能避开排卵期进行同房，降低受孕的可能性。

可见，学会计算排卵期对女人来说是多么的重要！所以不管你是否处在备孕期，都要学会怎么去计算排卵期。

三、 怎么计算排卵期？

对于月经规律的女性来说，排卵期可能会更好更准确的计算，一般是在下次例假前的11-17天。女性的黄体期基本是固定的14天，下次例假来潮前的14天是排卵日。

上面提到了排卵期和排卵日，那么开始备孕了，“排卵期”or“排卵日”，别在傻傻分不清楚。

排卵日就是女人体内卵子排出的那一天；而排卵日的前5天及排卵日的后4天，再加上排卵日当天，大概有10天的时间被称为排卵期。

更进一步讲，到底是排卵期还是排卵日更容易受孕呢？

排卵日那么“珍贵”，也就短短的一天，自然是这天更容易受孕了，大概有30%的几率。而排卵前第3-5天，受孕几率一次是15%、9%、3%；排卵前1-2天同房，受孕几率最高，大概有20%-25%的几率；排卵后3-4天，受孕的机会将会大大的降低。

当然，如果抓不住排卵日当天，能抓住排卵期也是好的。

排卵期是受孕的最佳时机，抓住排卵期就等于拿了一把怀孕的钥匙，但是这把钥匙对不对，就要看你排卵期算得准不准了。教你几招，让你牢牢抓住排卵期。

1、 算

正常的月经周期是21-35天，每个人都不一样。每个人的黄体期都是14天，排卵后14天左右，月经来潮。所以可以采取“15天法则”，即下次月经第一天减15天就是这个月的排卵期。

缺点：不适合月经不调的女性

2、 看

受雌孕激素影响，宫颈粘液排卵前后发生逐渐变化，这个变化可以自己感觉得到哦！另外排卵前1-2天，宫颈粘液稀薄、透明、拉丝状，拉丝长度可达7-10cm，排卵后受孕激素影响变成粘稠的浆糊状，出现这样的情况的最后一天前后48小时之间就是排卵日了，所以要做好准备。

缺点：不细心的女人容易忽略

3、 测

测可以分为基础体温测试以及B超监测。

1） 基础体温的测试

月经周期中，排卵日前的'基础体温一般较低，排卵时体温会稍下降，之后体温平均上升0.5度左右。

缺点：①基础体温的监控方法，只是验证排卵期到来的方法，并不是预测方法；②需要每天在同一时间段通过口表测量；③体温检测容易受到睡眠、饮食、疾病等多方面的影响，并且需要监测3个月经周期以上才能找到规律。

2） B超监测排卵

B超监测除了可以测到排卵日之外，还可以测到卵泡的具体大小，更为直观和准确。对长期不孕，促排卵的人最有用。

缺点：比较麻烦，因为每次都需要去医院，另外花费也比较大。

4、 验

验就跟验孕一样，排卵与否也可以通过试纸来预测，主要是通过检测黄体生产激素的峰值水平，来预知是否排卵。下午三点到晚上八点是收集尿样的最佳时间，连续多天测试的话最好选用同一时间的尿样。试纸成阳性，意味着即将排卵。

缺点：有些女性会受环境、情绪、疲累等因素的影响提前排卵。