职场受挫后怎样重振旗鼓

职场受挫后怎样重振旗鼓，挫折是个体在满足需要的活动中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。那么职场受挫后怎样重振旗鼓？

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一、倾诉法。即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

二、优势比较法。即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的.优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

三、痛定思痛。当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

四、目标法。职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。

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一、野外游玩

如果您感觉很累，不妨自己放个假吧，何必把自己逼得这么紧呢。可以利用周末或节假日出去游玩几天，或徒步、或爬山、或游泳、或骑行，让自己的身心得到放松，也许有意外的收获。在焦虑或者紧张的时候，换个环境，有助于理顺思绪，让自己静下心来重新审视、思索未来。

二、听听音乐。

优雅的音乐会使您开心，您在个人空间放松的同时，外面的世界处于暂停状态，慢慢就会感觉紧张消失了。

三、自我充电　

学习是一种行之有效的可以让自己心静的方式。在烦躁的时候，努力说服自己静下心来学习一会儿，您会发现自己在不知不觉中就平静了许多。学习一些新知识或掌握一个新技能，可以增加自己的成就感和满足感，增强自己的'自信心。

四、改换形象

有时改换下自己的形象，心情也许就会跟着变好起来。例如：去发廊修剪一个新的发型，改换一下穿衣风格，尝试着穿一些平常少穿的衣服等。当您的外在形象发生改变时，也许可以缓解您内心的焦虑和不安。

五、适当运动

大多数人上班都是坐在办公室里的，由于缺乏运动，久而久之，身材就变得越来越胖，体质也会变得越来越差。运动不仅可以缓解精神压力，还可以增强体质。运动的方式有很多，不一定就非得去健身房。例如：步行、跑步、做操、打球等。

总结：我们在日常的工作和生活中，出现低谷期是再正常不过，千万不能破罐子破摔。工作的压力，生活的繁琐，总会给人一种应接不暇的感觉。我们要学会采取适当的方式来排解心中的忧愁和烦闷，从而使自己逐渐走出低谷期的阴霾，记住阳光总在风雨后。

心理专家表示，讨论职场人怎样才能心理健康，不外从三方面着手，即坚强自我内心、提升应对能力、调适不良情绪。这三点说的容易，但真正做到却很难，需要职场朋友重视起来。

首先，要树立正确的人生观。只有树立了正确的人生观，才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折，对外界环境产生适当的行为反应，保持良好的心理状态。

其次，要及时调整不良心理。职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响，形成正确适度的行为反应，维护心理健康。积极参加有益的文体活动，对克服不良心理，维护身心健康大有好处。

然后，要确定适度的抱负水准，要在充分认识自己的基础上，将自己的抱负与所从事的工作结合起来，力求在完成工作目标的过程中去实现自己的理想抱负。

最后，要创造良好的人际环境。职场人怎样才能心理健康，很关键的一点就在人际关系是否良好。只有清醒认识到自己的人际关系状况，形成正确的自我意识，宽容待人，乐于合作，才能创造良好的人际关系环境，促进心理的健康发展。