会控制情绪的人才能成功

会控制情绪的人才能成功，人们常说，冲动是魔鬼。善于控制情绪的人，对自己有约束性人是最难管理自己的。因为，人性都是有缺点的。但是，能够善于控制自己情绪的人，在对待自己的管理上，会有更高的要求和约束性。接下来一起看下会控制情绪的人才能成功。

会控制情绪的人才能成功1

人们常说，冲动是魔鬼。日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。因此，学会有效管理和调控自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，也是职场上迈向成功的`重要基础。

由华南师范大学人才测评研究所等部门共同发布的《中国IT从业人员心理特征研究报告》显示，在情绪控制能力方面有明显差异，心理特征甚至对能否胜任某一岗位起到了决定性作用。

近两年，美国心理学界也在进行相关的情绪管理研究。研究表明，能够控制情绪是大多数工作的一项基本要求，尤其在管理、服务行业更是如此。同样，在中国这样一个自古讲究君子之交的社会中，学会自我调节，是保持良好人际关系，获取成功的一个重要条件。

《黄帝内经》中说，人有七情六欲，喜伤心，　怒伤肝，　忧伤肺，　思伤脾，　恐伤肾。可见，情绪反应是人们正常行为的一方面，但用情过度却会伤害身体。很少有人生来就能控制情绪，但日常生活中，人们应该学着去适应。首先，在遇到较强的情绪刺激时，应采取缓兵之计，强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取行动，尽量别让自己陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

比如，当被别人讽刺、嘲笑时，如果立刻生气，反唇相讥，则很可能引起双方争执，伤了和气。但如果此时用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，对方反而会感到尴尬。再者，平时最好多读一些中国传统文化的书籍，里面有很多指导人际交往和个人修养的方法。还可以进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性，例如练字、绘画等。

会控制情绪的人才能成功2

一、允许自己克服这种情绪

压抑或忽视你的情绪不会让它们消失。它们会浮起来，然后重新出现，所以让自己感受自己的情绪是很重要的。然而，你不需要反复思考。相反，要留出一段时间，比如15-30分钟来发泄你的情绪。

二、把自己的兴奋点和烦恼点写下来

无法或者不方便向别人倾诉的时候，写下来就是的发泄方式。养成写心情日记的习惯，把一天中让自己感到快乐和难过的事情记下来，从中找出自己的兴奋点和烦恼点;多做能让自己高兴的事，容易产生烦恼的事就想办法针对性解决。

想想你能做些什么来解决这个问题。有时候，你可能会感觉情绪失控，因为你看不到如何控制周围的情况。这可能会导致“沉思”，一种“被打破的记录”的思维循环，在这种循环中，你会以一种徒劳的、通常是模糊的方式纠缠于消极的想法或感觉。通过关注你能解决的具体情况来打破这个循环。

三、保持微笑，找个人聊天

当我们情绪不好的时候，也要积极乐观的去面对，保持我们的微笑，找个好朋友聊聊天，可以聊聊自己烦恼的事情，有些事情说出来我们可能觉得也就没什么大不了的了。这样也是我们情绪宣泄的一种方式，要学会适当的宣泄我的.情绪。通过沟通交流来调节。

四、决定如何以的方式前进

当你准备决定行动的时候，要确保这是一种有意识的选择，而不是对另一种竞争性情绪的反应。想想你想怎么解决这个问题，为什么。这个回答代表了你的什么价值观?这也合理吗?

一、如何控制情绪

1、天天开心

怎样操纵失控心态？天天开心是个好方法，喜爱笑的人，大自然情绪非常好啊，我觉得脸部常常挂着微笑的人，通常运势也较为好，水狠心回绝1个满面笑容的人？

2、有效发泄

假如心态不太好，不可以总憋心里，要采用适合的方法发泄出去，能够听歌，去看书，溜达，写周记等，不可以让坏心态不断长时间，危害心身。有效发泄都是操纵失控心态的1个好方法。

3、挑选倾吐

当心态无法控制时人们该咋办？人们应当挑选请人倾吐，许多人脾气大，由于没人肯听他說話，聆听就是说减轻心态的是方法。找个信任的人，将你的烦闷，苦恼，烦闷任何所有发泄出去，你就会发现讲完之后就会觉得轻轻松松了许多。

4、学好迁移

假如做事情一直不顺心，你就迁移一下下自身的集中注意力，先做好自己喜爱的和善于的，等喜爱的事儿搞好了以后，会很有满足感，那样再反应头做一开始的事儿也会随手的多啦。学好迁移都是人们没法调节情绪时的1个好方法。

5、自身缓解压力

人们干万不可以给他人操控人们心态，由于任凭他人操控自身的心态，它是这种情商低的表现。工作压力通常非常容易令人焦虑不安，从而造成众多的坏心态，要学好自身缓解压力。接纳自身不可以更改的实际，开朗的去工作中，开心的去生活。

6、积极主动暗示着

为自己积极主动的自我暗示，感情能变的好点。当你觉得自身是出色的，那麼你都会变的出色。

二、控制力测试

控制力测试以下，对以下阐述，挑选最合乎你的参考答案，A合乎；B一部分合乎；C不符。

无论哪种场景，如果你感觉必须，就会更改你的个人行为；有些人在社交场景中主要表现得比他平常好，你感觉那样的个人行为是能够了解的；你了解自身一些个人行为会造成他人的抵触，你会尽可能不主要表现出去；就算处在艰难的情景中，你也不容易觉得世界未日就会到来；

你可以遵循自身的承诺，从来不推迟同意过他人的事；在你闹心的那时候，你会找个朋友聊一聊，或听歌等；即便许多人对你激怒，你也可以管理自己不发火；在了解他人的感情和主观因素层面，你的判断力工作能力十分强；你会常常反省自己的个人行为，找到存在的不足多方面纠正；你会依据自身的状况适度调节自身的方案，分配好自身的生活。

結果剖析：选A得5分，选B得3分，选C得1分，将各题评分求和得总成绩。若总成绩小于10分，你也是1个低自身控制力的人，若总成绩高过30分，你也是1个高自身控制力的人。左右就是说控制力测试。