职场心病多应对要有策

职场心病多应对要有策，职场上的竞争与角逐，不仅是能力之战，也是心理之战，为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场，为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气，这些都是心理因素的困惑所致，下面是职场心病多应对要有策。

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年龄恐慌症:患者不仅仅是中年白领

张女士大学毕业即进入外企工作，她的年轻和高薪一向被人羡慕。10多年后的今天，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求年龄在35岁以下。像张女士这样因年龄而产生恐慌心理的中年白领不在少数，他们患的就是年龄恐慌症。

患这种症状的不仅仅是中年白领。现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在30岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入，于是有的年轻人也开始担心自己变老。越是这样，精神越紧张，心理年龄便在不知不觉中真的变老了。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，自感活得很累。

对策:年龄恐慌症是一个心理现象，也是一个社会现象。应该坚信，社会上现存的这种不客观、不科学的唯年龄论，总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天，就改变自己吧，放松心情，多学知识，自我充电，这是最重要的。只要努力，你一定会迎来人生事业上的第二个春天。

职业迷茫症:许多人都会经历的自我发展困惑

在一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入认不清发展道路的迷茫之中:

第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是:我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是:理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。

第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是:为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。

第四个时期是35-45岁，这个阶段的`人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是:接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。

对策:人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。

自我强迫症:为追求完美所付出的代价

患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。75%的患者起病于30岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。

常见的强迫症状有:1.强迫怀疑自己:对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。2.强迫性穷思竭虑:对日常生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。3.强迫联想:出现一个观念或者想到一句话，便不由自主地联想到另一观念或语句。4.强迫意向:反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。

患病者多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、紧张和苦恼。此外，该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。

对策:如果只与性格和心理因素有关，那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们的帮助。

职场竞争是硬件的竞争，更是软件的竞争。遗憾的是，往往只注重了硬件的打造(如遍地开花的培训认证)，而忽视了为人们构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高情商素质。其实，良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础，去除了职场心病，每位职场人士才能真正地放下包袱，开动机器。

职场心病多应对要有策2

心病之一：年龄恐慌

近年来，无论是企业单位还是事业单位，年龄成为提拔任用的一个重要指标。年龄一过35岁，就被众多招聘信息排斥在外。过了45岁，又面临随时被老板解雇的風险。这种因年龄产生的恐慌心理在职场上较为普遍，成为影响工作效率的一大障碍。

心病之二：空虚寂寞

职场中的人们，大多生活节奏快，工作压力大，可是，一旦到了双休日，或者工作不太紧张时，内心却涌出一股将心中烦恼、幻想和情感向人倾诉的愿望。实际生活中，又很难找到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众，于是，空虚寂寞的心灵滞留于荒芜的沙漠难以自拔。正如有位外企白领所说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐。我什么都不怕，就是怕寂寞！”

心病之三：见异思迁

看到同龄人一个个飞黄腾达，看到同事一个个提拔重用，总爱跟别人比较，觉得自己事事不如别人，内心感到不平衡。这种来自外界的干扰，容易使职场人目标迁移，见异思迁，从而丢掉个人的优势，失去竞争的机会。

心病之四：疲劳厌倦

随着时间的推移，阅历的增长，不少人面对每天程式化的工作，感到日复一日的重复工作既繁琐又呆板，失去了新鲜感，缺乏了激情，逐渐在心理上出现莫名的厌倦疲劳，造成工作被动，推推动动，有时推也不动，降低了工作效率，也会削弱个人在职场的竞争力。

心病之五：彷徨迷茫

当今社会，就业压力日益增大，知识更新日新月异，人际关系日趋复杂，作为一名普通员工尤其是年龄偏大者，个人晋升成长机会越来越少。同时，作为社会的一员，面对现代社会的物欲横流，耳濡目染的各类诱惑，不少人时常感到囊中羞涩，于是滋生彷徨迷茫心理，使自己长期处于郁闷、忐忑、烦躁的不快乐状态。

职场攻略之一：做好目标定位

不管做什么事，都要有明确的目标。作为一名职场人，更应对自己的成长目标有一个具体的定位，时时处处告诫自己，过去自己做过什么工作，当前自己在做什么工作，将来自己想做什么工作。因为目标定位不同，个人的成长路径选择、达成目标的实施手段以及个人的精力付出等方面一定会有很大不同。

职场攻略之二：学会改变现状

美国的克雷恩有句名言：学会把你的精力集中到你能改变的事情上。的确，改变自己，你就改变了世界。职场中，一个人只要想到改变，就会用心做事，主动求变，改善所处的环境，最终实现个人的'人生理想。

职场攻略之三：相信事在人为

道教圣地四川青城山上有这样一副对联：事在人为休言万般皆是命，境由心造退后一步自然宽。的确，成败由已，一个人的地位、尊严往往来自于自身实力。职场中，虽然有明确的等级与排名，也存在人为的因素与差距，但与其怨天尤人，不如奋起直追。要充满自信，相信今天的自己是多么的优秀，明天的自己一定可以更加卓越。自信是成功的第一秘诀。真正给你自尊的人，只有你自己！

职场攻略之四：付出成就梦想

我们常说：一分耕耘，一分收获。只有默默地付出，才能有丰硕的收获。工作中，拈轻怕重，挑肥拣瘦，只会让自己错失良机。成功属于那些从容应对困难，不怕煎熬锤炼，用顽强意志做好本职工作的人。

职场攻略之五：培养良好习惯

心态决定习惯，习惯决定成败。一个人做任何事情，干任何工作，只要能够持续不断去加强它，终究会变成一种习惯。一个人只有专精于一个领域，才能使自己所做的工作出类拔萃，实现个人的成功理想。