直击办公室心理污染问题
直击办公室心理污染问题，如今，人们面临的压力越来越大，办公室人的心理卫生也成了一个不可忽视的问题，当你每天走进办公室时不知你是否发现有很多因素在影响着每一个人的情绪进而影响到工作的质量，现在分享直击办公室心理污染问题。
直击办公室心理污染问题1
电话污染：她又在“煲电话粥”了
污染程度：★★★☆
症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。
诊疗：找个LILY认真工作的时间，适时地煲一会儿电话粥，也影响影响她，不用多，两三次后她自然就会明白了。或者，安排一下自己的工作进程，选择她打电话的时候离开办公桌干别的事去，来个耳不闻为净。
交谈污染：男同事的荤段子
污染程度：★★★
症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。
诊疗：讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲，一发不可收拾。同样的，如果每个人都表现出无动于衷的神情，相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。
人际污染：他怎么看我都不顺眼
污染程度：★★★★★
症状：长此以往会感到头晕眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。
诊疗：会笑吗?如果会的话，不论发生什么事，现在开始笑，并一直保持着。
环境污染：太闷了，快受不了了
污染程度：★★★★☆
症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。
诊疗：在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花，如果由于空气不流通而感到烦闷时，可对着这些清新怡人的物品做几下深呼吸，清香的气味有清醒头脑的作用，也会让你不再昏昏欲睡。“在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。
就算不运动，心情也舒畅了许多，精神也自然焕发起来。”还有就是开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。可是，会不会有一些怕冷的同事抱怨?“没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的就是你已经度过了瞌睡危险期。”
1、创造一个舒适、健康、富有人性的工作环境。要关注噪声、光线、舒适、整洁、装饰等方面，给员工提供一个爽心悦目、不受打扰的工作空间，还要确保员工拥有做好工作的.良好的工具、设备。如及时更新陈旧的电脑、复印机、传真机等。这将有利于达到员工与工作环境相适应，提高员工的安全感和舒适感，减轻焦虑。
2、要消除员工心中所存的抱怨。有时候由于信息传递的效率和理解的偏差，员工在工作和生活中难免会遇到困难和产生情绪，对公司以及领导层蒙生反感，竟而影响工作士气。这种时候，体恤员工需要，进行及时、有效、真诚的沟通交流是至关重要的。
3、工作之余，组织一些文娱体育活动。比如，去郊外旅游，大自然的美景有助于放松紧张，陶冶情操；举行一些户外营的活动，例如高空横梁、射枪、攀柱等，有助于员工心理释放，让他们勇于接受挑战，激发内在潜能，增强团队协作精神和员工间及上下级之间的相互理解。
4、从企业文化氛围上鼓励并帮助员工提高心理保健能力。为员工订有关保持心理保健的期刊、杂志，让员工免费阅读；定期邀请专家作讲座、报告；等，普及心理健康知识，使员工掌握科学的调节和控制情绪的基本技巧；建立心理宣泄室和员工心理档案，并定期组织"心检"，做到有问题及时消除，防患于未然不要等到问题严重了，才寻求解决的办法。
直击办公室心理污染问题2
PART办公室“心理污染”01
如果人们走进办公区时的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；反之，如果情绪低落，则工作效率低，质量差。在办公区内，如果工作人员善于调节与控制自己的情绪，就会生机盎然、充满活力，工作也会卓有成效。在日常工作中，人际关系是否融洽非常重要。
互相之间以微笑的表情体现友好、热情、温暖，以健康的思维方式考虑问题，就能和谐相处。工作人员在言谈举止、衣着打扮、表情动作中，均可体现出健康的心理素质。办公室的干净整洁、物品井井有条也会直接影响到大家的情绪。办公室内如果存在“心理污染”，某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重，它会涣散人们工作的'积极性，乃至影响工作效率和工作质量。
PART心理调节02
病毒的传染有药可治，并不可怕。但是，情绪的传染打击的则不仅是躯体还有精神。它会使人丧失自信，失去前进的动力。在生活中，人们总会遇到令人烦恼、悲伤甚至愤恨的事情，因此很容易产生不良情绪，最终导致心身疾病的发生。此时应该学会控制和调节自己的情绪，保持心身健康。下面的方法你不妨一试。
意识调节
人的意识能够控制情绪的发生和强度。一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时善于明理和宽容。
语言调节
语言是影响人情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。林则徐在墙上挂着写有“制怒”二字的条幅，就是用语言来控制和调节情绪的例证。
注意力转移
把注意力从自己的消极情绪转移到其他方面。俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人：在发言之前，应把舌头在嘴里转10个圈。这个劝导对于缓和情绪非常有益。
行动转移
这种方法是把愤怒的情绪转化为行动的力量，以从事科学、文化、体育等工作来缓解不良情绪的影响。
释放法
愤怒者把有自己意见的、感觉不公平和义愤的事情坦率地说出来，或者对着沙包、橡皮人猛击几拳，可以达到松弛神经的目的。
自我控制
即按照一套特定的程序，以机体的一些随意反应来改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响心理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。
