林可彤产后迅速变回辣妹 林可彤八卦自曝孕期照样吃喝

儿子Adam刚满一岁，女星林可彤即推出新书《林可彤的妈咪完全手册》，分享她的怀孕心路历程。怀孕就是连呼吸都会胖，如何怎么让自己尽量少胖一点、产后恢复快一点，听听她以过来人经验分享，让你少走一点冤枉路。

坊间常流传孕期饮食的禁忌，海鲜不要吃、冰也不能碰，其实孕前吃了不会过敏的食物都可以吃，但食物的新鲜度很重要，生食若有卫生考量建议少碰为妙，以免上吐下泻增加不必要的担心。

准妈咪除了烟酒不要碰外，咖啡因一天不超过300mg为限，饮食尽量摄取食材的原型，调味及烹调方式简单，就能减少不必要的热量及人工添加物。简单来说，除了不要吃太多这一点该注意之，孕妇饮食没什么特别禁忌的。

她分享，高热量的食物绝对要节制（油炸品、甜食），避免吃过饱，水果含糖量高，份量也不宜过多。每天纪录体重，绝对比每个月产检时才量1次来得有警惕性。孕期对自己严格一些，产后恢复就轻松一些。不过准妈咪也别给自己太大压力，偶尔吃点甜食或大餐犒赏自己也是OK的唷！