青年期女性的“心理保健”

青年期女性的“心理保健”，所谓心理健康，是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况，不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三蜊具备，现在分享青年期女性的“心理保健”。

青年期女性的“心理保健”1

一、一般说心理健康的少女，必须具备以下条件

1、必须智力正常，并能充分发挥自己的聪明才智。

因为正常的智力水平是人的生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。少女也不例外。

2、必须与大多数人的心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。

因为在人的一生中，不同的年龄阶段，都有着与之相适应的心理特点。对于少女来说，天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合她们年龄特点的心理要求。

3、必须具有完整的人格。

能确立正确的人生观。肯有统一的、协调的思想和行为，胸怀坦荡，言行一致，情绪稳定，意志坚强，行动有自觉性和果断性。

4、对现实有较强的适应能力。

能和社会环境协调一致，时刻意识到自己对国家和社会所负的责任，并根据国家和社会的要求努力掌握知识和技能，以促进社会的进步。

5、具有正常的人际关系。

能正确地、积极地对不同人际关系作出不同的心理反应。与人交往，不卑不抗；既善于理解别人，又能被别人所理解，并为别人所接纳，在集体中有自己的朋友。

6、对自己有正确的认识和评价。

既要看到自己的优点和长处，也要看到自己的弱点和短处，只有这样，才能愉快地接纳自己，采取适合自己能力和行为。

二、少女如何获得并发展健康的心理

1、应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。

做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。

2、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。

现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突；人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应。

3、能和周围的人建立起良好的关系。

一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的.朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。

4、要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明。

一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼。 过高估计自己，好高骛远，结果却所愿不随；而过低估计自己，却又常常错过了近在眼前的有利机遇，使自己终生一事无成

并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中，甚至走上自毁的道路。要善于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女，必须有较强的自制力，培养自我疏导、自我超脱的精神；学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡，以求得有效地适应

5、注意劳逸结合。

学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。

青年期女性的“心理保健”2

1、主动了解一定的生理、卫生知识

处在青春期的女生应主动去了解身体各方面变化最大的时期，应了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的卫生常识，了解性器官的特点和保护其功能正常的卫生知识。

能够认识到月经来潮是一种生理现象，消除对月经的不必要的恐惧心理。

并能发现发育中的`不正常现象如：超过17岁，还没有月经，就要及时检查是否患了妇科病，以便尽快得到治疗。从而保证青春期女性器官及生殖、生理发育正常。

2、注意外阴的清洁卫生

女性的外生殖器构造比较复杂，皮肤、粘膜皱褶较多，极易受到污染。因此必须做好外阴的清洁卫生，养成经常清洗“下身”的习惯。

清洗外阴要用清洁温水，不宜用凉水或过热的水;用具(毛巾、盆)要专用，不要与洗脚用具混用;

洗外阴的顺序是先内后外，从前向后，动作要轻柔、仔细。

另外，大便后要由前往后擦拭，以免将粪便带到女性私处及尿道口造成污染。而且要经常更换内衣、内裤，由其是被分泌物污染的内裤和月经用具。

3、注意乳房保健

青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩，乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。

乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

青春期女生应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

为什么进入青春期后会感到特别孤独呢?

因为青春期是儿童向成人转变的过渡阶段。在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要经过不断思考，最后确定自己的生活目标。

这个过程一开始，女生往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。社会角色也一下子变多了：不仅要作为子女，还要当学生；在同学中，想成为被人接纳和喜爱的人；

希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的环境中“扮演”好相应的角色，对于男生女生还不算是一件轻松的事情，可是他们又想表现得独立与成熟，一方面特别需要和别人探讨和交流，一方面又不愿意敞开心扉。

所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”

这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现，随着年龄的增长、社会经验的丰富和自我探索的深入，青少年会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。这时，既能够独立思考，也会乐于与人交流了。