裸睡危害大吗

裸睡危害大吗，生活中，许多人睡觉的时候习惯裸睡，而裸睡的好处是非常多的，但前提之下是需要在干净的环境里，不然裸睡的危害是很大的，下面给大家介绍裸睡危害大吗?

裸睡危害大吗1

裸睡的危害容易患有皮肤感染和妇科疾病，好处有助于皮肤排泄、使人感觉更放松和更暖和。裸睡是指保持裸体进行睡眠，能够使得身体舒展开来，有不少人有裸睡的习惯，而需要注意裸睡有利也有弊。

1、裸睡危害。

裸睡若是接触到了不干净的被子，会直接造成感染，甚至出现过敏反应。对女生来说，容易造成外阴感染，引起妇科疾病。

若是开始出现瘙痒，就要减少裸睡的频率并及时清洗更换床上用品，多晒太阳。若是出现外阴瘙痒等症状，就要停止裸睡并马上就医，检查后接受治疗。

2、裸睡好处。

裸睡时，人体直接和被子接触，会达到更好的保暖效果，且裸睡减少了束缚，更有自由感，减少了紧张，从而使得身体代谢更加顺畅，能够在一定程度上改善一些慢性疾病和睡眠质量。

女性裸睡有什么好处

裸睡能美容

少了衣服的阻碍，皮肤吸收起养分来更加容易，新陈代谢过程也会加快，促进皮脂腺和汗腺的分泌，对于皮肤的排毒和自我更替都有很好的促进作用，整体看来，皮肤的代谢更加畅通无阻，免疫力也会有所提高。

裸睡能减肥

人体肌肤会分泌和散发一些物质，和衣而卧，多多少少都会阻碍肌肤的这种“呼吸过程，使汗液不宜挥发，而且，如果衣服过紧，还会对肌肉产生压迫和摩擦，影响正常的皮肤表层的血液循环。

裸睡让人有一种无拘无束的快感，改善人体血液循环系统，促进皮肤呼吸，加强体内脂肪的消耗，有减肥的功效。

裸睡护私处

女性裸睡不仅会更温暖和舒适，还能缓解女性腰痛以及生理性月经疼痛等病症，让女性更容易入睡。

女性私处通常是处于潮湿状态的，这也是女性生殖器官炎症高发的原因，而裸睡能使女性私处通风透气，大大减少了妇科炎症的发病率。男性裸睡也有类似功效，可以避免散热不畅给生殖器带来的种种问题。

裸睡治失眠

裸睡可以帮助人们更快的进入睡眠。除去了衣物的束缚，身体放松，通体顺畅，能有效改善一些人手脚冰凉的症状，帮助人们进入深度睡眠。

裸睡能祛痛

裸睡可以使肌肉尽可能的放松，对于一些紧张性疾病的缓解很有帮助，尤其可以改善内脏神经系统的'紧张不适。由于裸睡能够在人睡眠时改善血液循环，所以一些慢性病，像便秘、腹泻、头痛、腰痛等症，都能得到有效缓解。

裸睡注意事项

裸睡，不仅需要将身上的衣服去除掉，睡眠时的环境也非常重要。

首先，如果您的住所太小，或是和家人朋友一起合住，是不适合采用裸睡的，因为在这种情况下，不可避免的会感受到紧张、局促，会产生反效果。

其次，卧室要保持空气流通、温度适宜、安静舒适，从思想上放松心情，更容易获得一个良好的睡眠。

再次，裸睡一定要注意不要着凉，卧室的温度和湿度都要控制好。

最后，床具要软硬适中，床褥要干净、舒适，经常拿出去晒晒太阳。

裸睡是一种健康睡眠的形式，但并不是说所有人都适合，比如有特殊体质的人就需要注意，因为肌肤直接与床褥、空气接触，有引起过敏和哮喘的危险。

裸睡危害大吗2

裸睡可能会引起风寒感冒、脾肾阳虚、湿痹等危害。

1、风寒感冒

裸睡时会有大量的皮肤直接暴露在冷空气中，当患者睡着之后寒邪可能会依附于风邪，趁机体抵御能力减弱时侵入体内，导致寒气淤积从而引起风寒感冒，使患者出现恶寒重、发热较轻、打喷嚏、流清鼻涕、头痛等多种不适症状。

2、脾肾阳虚

如果患者在平时有长期裸睡的习惯，可能会使阴邪在体内长期滞留，导致体内阴阳失衡，从而出现脾肾阳虚的情况，引起肢体不温、畏寒怕冷、腰膝冷痛、阳痿早泄等不适症状。

3、湿痹

湿痹通常是指由于体内湿气过重所形成的痹症，如果患者长期裸睡，导致空气中的湿气透过皮肤毛孔进入体内，导致体内湿气过重就容易引起湿痹，从而表现出肢体关节活动不利、关节疼痛、酸楚、肢体麻木等症状。

除以上较为常见的危害外，也不能排除有其他的危害，比如痈肿疮毒等，患者应养成良好的生活习惯，避免出现不良反应。

裸睡对女生的好处

1、女生裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

2、女生裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

3、女生裸睡能美容

裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

4、女生裸睡能消除疲劳

由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的`畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下；

可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。

5、女生裸睡能改善便秘

裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。

北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

6、女生裸睡能治疗紧张性疾病

特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

女生裸睡的要求

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。