科学护理让准妈妈安全度过孕期

了解妊娠高血压

妊娠期高血压疾病，又叫做“妊高症”，患病率占孕妇的5%-10%，其中70%是怀孕期间出现的高血压。疾病分类又多又复杂，不是简单的在怀孕期间得了高血压。

一般有两种情况：

1、有些孕妈在怀孕之前就患有高血压，这被叫做妊娠合并慢性高血压，更严重的叫做慢性高血压并发子痫前期。

2、一些孕妈在怀孕之前血压是正常的，因为怀了宝宝才患上了高血压，按照严重程度的不同，被分为妊娠期高血压、子痫前期、子痫。

妊娠高血压危害不容忽视

妈妈怀孕后，血容量增加以满足母亲和孩子共同的需求，对维持胎儿生长发育极为重要。但是，血管内的血液太多会给血管造成很大的压力，久而久之，血管无法进行充分的扩张，血管弹性变差，就会导致血压升高。

妊娠期高血压疾病既伤害妈妈，又伤害宝宝，增加胎盘早剥、脑出血、弥散性血管内凝血、急性肝功能衰竭、急性肾衰竭及胎儿宫内发育迟缓等并发症的风险，是孕产妇和胎儿死亡的重要原因之一，需要引起高度重视。

妊娠高血压饮食护理

1.控制食物总量

超重及肥胖易引发及加重高血压，维持标准体重可很好控制血压。

拒绝甜食、过多脂肪，多采用蒸、煮、炖、汆等少油的健康烹调方式。

2.增加多不饱和脂肪酸，如DHA

脂肪摄入过多易引发高脂血症，造成血管损伤，导致血压升高。

少吃动物油脂，如去除肥肉和家禽类的皮，炖的汤冷却后除去上层油脂，烹调用油选择橄榄油、芥花油、玉米胚芽油等，推荐补充DHA。

3.保证优质蛋白

推荐选择脱脂牛奶、鸡蛋白、去皮禽类、鱼虾、大豆及制品等都是低脂优质蛋白。

4 .推荐补钙+多种维生素摄入

钙缺会引起骨质疏松和宝宝发育迟缓外，钙还直接或间接参与一些和血压调节有关的生理活动。挑选富含钙、锌的食物，如脱脂牛奶和奶制品、鱼虾、贝类、新鲜水果蔬菜。另外维生素A、E、C对于妊娠高血压孕妇的脂质过氧化状态有益。

5.限钠盐

食盐的主要成分是钠，钠摄入过多会引起血管收缩血压升高。人体对钠的实际需要是每天6克，除去食物本身的含钠，每天的食盐量3g（食盐、酱油、味精等）就可以满足，避免膳食中含盐高的咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。