豆浆的功效与作用

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豆浆营养丰富,有强身健体、健脑益智、降三高、延缓衰老等功效

豆浆的功效与作用1

1、强身健体

豆浆中含有丰富的大豆蛋白,还有大量氨基酸、维生素、矿物质、大豆异黄酮等物质,常喝豆浆为身体补充营养,可提高机体免疫力,起到强身健体作用。

2、健脑益智

豆浆中所含的钙、镁等元素,可降低脑血管中的血脂浓度,促进脑部血液循环,更好的为大脑供血、供氧。豆浆中的卵磷脂可营养脑细胞,减少脑细胞的死亡,常喝豆浆能健脑益智,提高脑功能。

3、降三高

常喝豆浆为身体补充植物蛋白可降低甘油三酯和胆固醇,大豆中的卵磷脂可乳化、分解油脂,常喝豆浆能降血脂。豆浆中的膳食纤维可控制糖分的吸收,有防治糖尿病的作用。豆浆中含钾、镁、豆谷醇等物质,可促使水钠代谢。有防治高血压的作用。

4、延缓衰老

豆浆中的大豆异黄酮、卵磷脂,可调节内分泌,美容养颜。豆浆中的硒、维生素C、维生素E可抗氧化,清除自由基,延缓衰老。

1、豆浆有清热、降低血脂的功效。有上火症状的适量喝一些豆浆,有助于清热去火,豆浆含有植物固醇和铁、钙、镁等多种营养物质,它能够降低人体的血脂,改善脑血流,给大脑提供足够的养分,可以增强人体免疫力。

2、豆浆有强健骨骼的作用。豆浆主要是大豆制成,含有丰富的植物蛋白以及维生素,并且还含有铁、钙等多种矿物质,也很适合成长期的儿童或者青少年饮用,可以促进骨骼健康发育。老人饮用可以预防骨质疏松。

3、豆浆它具有预防高血压的作用。豆浆含有丰富的植物蛋白、钾、镁等抗炎物质,能够控制人体钠盐的数量,对于有高血压的患者,经常饮用豆浆也有很好的食疗效果。

4、豆浆有养颜美容的作用。豆浆中它除了含有丰富的植物激素之外,还含有大豆蛋白、卵磷脂及异黄酮,还含有天然的'雌性激素,能够帮助调节女性的内分泌失调,从而延缓皮肤的衰老,达到美容养颜,美白肌肤的功效。

虽然豆浆它的功效和作用比较多,但是对于脾胃虚寒、经常有畏寒怕冷这类人群来说,饮用豆浆一定要适量,一次性不要喝太多。

豆浆的功效与作用
  

1、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病。

2、防止高血压

豆浆所含的豆固醇和钾、镁是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一。

3、防止冠心病

豆浆所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。

4、防止脑中风

豆浆所含的镁、钙能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

5、防止癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

6、防止支气管炎

豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

7、防止衰老

豆浆所含的硒和维生素E、C有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞返老还童,特别对脑细胞作用最大。

禁忌人群和副作用

1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人最好少喝豆浆。

2、豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

3、急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

4、红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后可产生变性沉淀物,破坏了营养成分。白糖没有这种现象。

5、没有熟的豆浆对人体是有害的,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。

豆浆的功效与作用2

女人喝豆浆的好处

祖国医学认为豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

女人多贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆,可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。

研究认为,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的`天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

豆浆的功效与作用 第2张
  

男人喝豆浆的好处

豆浆含铁是牛奶的6倍,含蛋白质也比牛奶高,且在人体内的吸收率可达到85%.很多男性认为,豆浆中含植物性雌激素-大豆异黄酮,因此略微心有芥蒂。其实,男人喝豆浆可是好处多多的,能预防前列腺癌的发生。

大豆异黄酮在人体中的作用机理是,取代人体内源性雌激素在体内的受体位置,调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关癌症的风险,如乳腺癌。

而男性体内也存在雌激素受体,因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的,能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富,营养价值可以与牛奶媲美,男人喝非常有好处,尤其是对于中老年人,更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。

四大功效

1、富含维他命,让你瘦得漂亮。

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!

2、具洗净作用,使肠道顺畅。

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、降低胆固醇,使血液清澈。

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4、具高热效应,能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

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