节后缓解干燥咳嗽食疗方

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杏仁粥、杏仁雪梨汤等等。

节后缓解干燥咳嗽食疗方1

新春季节易感冒，更容易咳嗽。其实多吃杏仁，可以缓解咳嗽症状。杏仁和椰子都是滋阴润肺的好食材，在咳嗽高发的季节，用食疗方来止咳比药调要健康的多。

传统中医以为杏仁药食都可，在摄生汤方中常有“南北杏”，“南杏”产于南边，味略甜，有润肺、止咳成效。“北杏”则有苦味，多用于药，具有润肺、平喘的药用，关于咳嗽等呼吸道疾病有优越疗效。

杏仁粥

杏仁10克，去皮，用水煎后去渣留汁，放粳米50克、冰糖过量加水煮粥，每日分两次温热食用。

此粥具有宣肺化痰、止咳平喘的成效。合用于慢性支气管炎、肺气肿咳嗽痰多、气喘者。

杏仁雪梨汤

取杏仁10克，雪梨1个，放入锅内，隔水炖1小时，然后以冰糖调味，食雪梨饮汤。具有清热润肺、化痰平喘之成效。

适用于秋燥干咳或口干咽燥者，也适用于秋令燥结便秘者。

禁忌人群

杏仁具有增补蛋白质、维生素及微量元素。其含有氢氰酸的有毒物质，不宜过量食用。孕妇、儿童、体质较差者应慎吃杏仁。

椰子的多重作用养颜止咳泻火

养颜止咳

椰青鸡：将青椰子取汁起肉，用椰子汁煮鸡(最好不要加水)，并加入嫩嫩的椰子肉，只加盐调味。此菜清甜养颜，又可以缓解寒咳哦!

补益养生

椰子糯米炖鸡：当脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身体虚弱时，将椰肉切碎，并加入适量的'鸡肉和糯米，蒸熟后饮食，效力更佳，因为鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补，用炖汤的方式处理，补益功效更加显著。

泻肺火

椰子中加入冬瓜子可泻肺火;加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥。

祛风利湿止痒

椰壳可以祛风，利湿，止痒，外用治体癣，脚癣。方法：取椰汁或椰肉适量，外用椰壳放炉上烧，用碗覆盖收集其蒸气，冷凝得馏油，加30%酒精混合后涂患处。

下面介绍几则食疗便方，对急慢性支气管炎、肺结核、百日咳等见燥之症的患者也颇为适宜。

杏仁炖雪梨取杏仁10克，去皮打碎，雪梨一只去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，开水适量，然后置锅内，加盖炖煮1小时即可服用，早、晚各1次。

银耳炖冰糖取银耳5克，漂洗后用冷开水浸泡1小时，撕碎，加入冰糖30克，炖煮至熟，每晚睡前食用。

川贝炖雪梨梨1只洗净，横断切开，挖去核后纳入川贝末10克，然后将两块梨并拢用竹签固定，放碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮1小时即可。吃梨喝汤，每晚1次。

蜂蜜萝卜汁白皮萝卜适量，洗净去皮，切碎，以洁净纱布绞榨取汁，每取50毫升，加蜂蜜20毫升调匀顿服，1日3次。

雪梨白藕汁雪梨洗净，去皮核，白藕去节，各等量切碎，绞榨取汁，不拘量代茶频饮。

贝母冰糖汁川贝母（研细）5克，冰糖20克，同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮30分钟即可，早、晚各服1次。

百合杏仁粥鲜百合50克（干品30克），杏仁10克去皮，打烂，粳米50克，同煮为稀粥，调蜂蜜适量温食，一日1次。

玄参麦冬粥玄参、麦冬各20克，煎汤取汁备用。以粳米50克煮粥，熟后加入药汁令沸，调蜂蜜食用，一日1次。

蔗浆粥新鲜甘蔗适量，去皮后榨汁备用。以粳米50克煮粥，熟后加入蔗浆汁50毫升令沸，调蜂蜜食用。一日1次。

孕妇咳嗽可能成为孕期常见的一种不适症状，咳嗽如果不当心控制，可影响到宝宝，甚至带来更严重的健康问题。虽然孕期的咳嗽是常见的现象，但是育儿妈妈们还是应该主动采取措施来缓解咳嗽的不适感觉。

1. 按摩穴位

孕期咳嗽一般是因为体内激素水平升高，导致免疫力下降，而引起的。此时，为了缓解这种不适的症状，建议妈妈采取按摩穴位的方法，可以起到非常好的缓解效果

。按摩穴位一方面能够通过刺激神经末梢的作用，调整人体的生理功能；另一方面，还能够促进气血流通，起到强身健体的作用。穴位主要分为头部、颈部、胸部、腹部、腰部等，对应了人体不同部位的调理需求。

比如，妈妈可以通过按揉迎香穴来缓解咳嗽的'不适感受。具体操作方法是：找到迎香穴，位于鼻翼两侧外形点，利用拇指轻轻揉捏，每次按摩时间约为5-10分钟，每天可以按摩2-3次，持续一周左右。

2. 合理调整姿势

另一种缓解孕妇咳嗽的小妙招是合理调整身体姿势。通过调整体位，可以减少咳嗽时的不适感，以减轻肚子和喉咙的压力，使孕妇在咳嗽的同时，身体也能够得到更好的保护。此外，这种调整姿势的方法，还能够减少对乳腺的刺激，有利于防止乳腺发炎。

具体的调整方式，可以就咳嗽的程度来考虑。咳嗽比较严重时，建议妈妈采取侧睡的姿势，尽可能的减小肺部和喉咙间的压力。同时，用枕头垫住头部和脖子，这样可以帮助妈妈呼吸更舒服。

3. 饮食调理

好的饮食习惯，对调理孕妇咳嗽也是有着积极作用的。孕妇需要养成多吃维生素C含量高的食物，以强化免疫力。同时，建议减少生冷食物的摄入，避免过度进食油腻食物，对身体产生负荷；

还要注意不要抽烟或者被二手烟所污染。妈妈们还可以饮用红枣茶或者梨茶，提高身体水分摄入，缓解咳嗽和喉咙干燥的不适感觉。

孕妇咳嗽虽然常见，但是如果没有得到有效的缓解，常常会对宝宝的健康产生影响。因此，在日常生活中，育儿妈妈们一定要多关注自己和胎儿的身体变化，及时采取科学调理措施，才能保证宝宝的健康成长。以上三个小妙招，可以让您在育儿过程中更加得心应手，轻松缓解孕妇咳嗽，为宝宝的健康保驾护航。