感冒时吃6种食物好得更快

感冒时吃6种食物好得更快，春天流感上身全身难受不舒服，咳嗽不停，鼻涕也流个不停，营养师表示，尽量避免让感冒加剧的食物，方能快速治疗感冒，看看感冒时吃6种食物好得更快。

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感冒可以多吃枇杷、薄荷、大蒜、洋葱、南瓜、黄豆芽等食物。感冒是一种急性上呼吸道病毒性感染性疾病，一般呼吸道合胞病毒、埃可病毒、鼻病毒等引起，可以表现为打喷嚏、鼻塞、咳嗽、发热等。

感冒可以多吃的食物：

1、枇杷。枇杷性平，有着清热化痰、滋阴降火的功效，对感冒咳嗽的症状有一定缓解效果。

2、薄荷。薄荷有着清热疏肝的作用，经常被用于治疗风热感冒。

3、大蒜。大蒜内的硫化丙烯有着不错的杀菌能力，对寄生虫和病原菌有一定的杀灭作用，可以对感冒有一定的疗愈作用。

4、洋葱。洋葱的气味辛辣，杀菌作用也比较强，可以起到抵御感冒病毒的功效。

5、南瓜。南瓜富含维生素和果胶，其中果胶可以粘结和消除部分病菌，对感冒有一定缓解作用。

6、黄豆芽。黄豆芽含有的维生素B2和维生素C对人体都是比较有益的，对提高人体抵抗力有一定帮助。

感冒原因：

1、缺乏锻炼。缺乏锻炼的人群一般免疫力比较差，感染感冒的几率也会大一些。

2、细菌感染。人体受到肺炎球菌和葡萄球菌等细菌侵扰时也会出现感冒症状。

3、受凉。受凉是导致感冒的一大原因，天凉时不注意保暖或者淋雨受凉，都可能引发感冒。

感冒治疗方法：

1、药物治疗。患者可以在医生指导下服用布洛芬等药物治疗感冒。

2、注意饮食。感冒患者要注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣的'食物。

3、加强锻炼。平时可以进行一定锻炼，加强人体抵抗力，这对感冒的恢复是有帮助的。

4、输液治疗。症状比较严重的患者可以在医生指导下进行输液治疗，一般来说这种治疗方式的效果会比较明显。

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当心这5种地雷食物！吃多恐酿感冒症状加重

营养师表示，流感是流行性感冒的简称，是一种因感冒病毒感染而引起上呼吸道发炎的疾病。一般来说，此类病毒从活化至衰退约需7～10天的时间，因此，在正常情况下，感冒发病至痊愈病程也应与之吻合才是。可若感冒期间，未加以适度忌口，不慎摄取到下列5大地雷食物，恐将使症状更为加剧，甚至导致病程延长。

地雷食物1／油炸食品

感冒期间，人体会自动开启免疫机制，借以杀死入侵体内的病毒。可一旦患者吃下含有大量过氧化物的油炸食品，便会导致免疫机制必须花费双倍的力量，来对抗过氧化物及病毒的威胁，进而拉长感冒复原的时间。

地雷食物2／酒精

营养师提到，临床诊断上也发现，有不少民众每当感冒就习惯饮用所谓的「药酒」来补身。但是，来路不明的药酒不仅有成分不明、毒物残留的'疑虑，对于舒缓感冒症状更是效果有限。

虽然饮酒当下，人体确实会因酒精作用，使血管扩张，加速血液循环，而短暂感觉身体发热，但在酒精代谢时，亦造成交感神经反应，导致末稍血管收缩，其中包括喉部的微血管，让感冒不适症状更加严重。

尤其是当酒精代谢后，原先扩张的血管更会再度收缩，甚至比饮酒前更为剧烈。恐增加心血管的负担，增加中风、心肌梗塞发生风险，不可不慎！

地雷食物3／人参

虽然经现代药理证实，适度食用人参确实有助提升免疫力、增强体力。可却不建议于感冒期间服用。事实上，感冒时人体正处于剧烈发炎的状态，一旦吃下人参，恐使发炎程度更为严重。

地雷食物4／巧克力等高脂甜食

虽然之前曾有报导指出，黑巧克力可减少感冒症状，可此研究仍为动物实验阶段，人体研究仍尚未证实。一般来说，巧克力、甜点及糕点为例，制作时往往会添加大量的酥油、奶油；这些饱和脂肪酸进入人体内，都会诱发更多发炎物质的产生，进而加剧感冒症状。

地雷食物5／辛辣食物

辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物，虽然含有丰富的抗氧物，可由于其在下肚前，容易对人体口腔、肠胃等黏膜组织带来刺激，使局部发炎反应更为恶化。因此，也不建议在感冒期间食用。

除了提醒感冒期间应避免食用上述5大地雷食物，以免加剧感冒症状、延长复原时间外，营养师强调，想要感冒尽速复原，更应多喝水、维持充足的睡眠；另外，也有研究指出，若是运动员亦可补充适量（约200mg）的维生素C，自然有助身体启动恢复力，摆脱病毒的纠缠！