便秘食疗方有哪些

治疗便秘的食疗办法一般有早晨喝一杯温水、摄食粗纤维食物、增加维生素和微量元素摄入等

便秘食疗方有哪些1

1、早晨喝一杯温水：

早上起来喝一杯温开水有利尿排毒的功效。适当的多喝水能够促进新陈代谢也能辅助排便。

2、摄食粗纤维食物：

比如笋干、玉兰片、燕麦、荞麦等，能够刺激肠壁，使肠蠕动加快，缓解以上不适症状。

3、增加维生素和微量元素摄入：

平时多吃一些含维生素和微量元素的食物，比如菠菜、蜂蜜、橙子等，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解以上不适症状。

除以上常见的方法外，还可以食用冰糖炖香蕉等，患者平时还应注意不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、肥肉等，以免加重症状。

女性经常便秘怎么办

便秘的危害一：

女性如果患有便秘，就容易造成发生阴道痉挛，痛经腹痛，并出现尿潴留，尿路感染等症状。

便秘的危害二：

患有便秘的女性，症状最常见的就是排便困难，粪便干燥，而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。

便秘的危害三：

便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压，屏气使劲排便，进而造成的.心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛，脑出血，心肌梗塞发作，中风猝死等。

便秘的危害四：

患有便秘的患者常出现较硬的粪块，而这些粪块会压迫肠腔，从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构，胡阻碍结肠的扩张，进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者甚至会引起肠穿孔，后果不堪设想。

饭后吃梨

总而言之，便秘的危害是十分严重的。即使上述的危害，并不是所有的便秘者都会出现，但是在生活中，我们还是要做好解决便秘的工作，可以用食疗的方法。

1、饭后吃梨

梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%。和苹果一样，它还含有一种氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。

梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低，十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有益于预防结肠和直肠癌。

2、自制蜂蜜柠檬茶

把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。

3、大量喝水

便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。

便秘食疗方有哪些2

1、西梅汁。西梅中含有丰富纤维素、果胶、微量元素等，饮用天然西梅汁可有效促进肠道蠕动、增加排便次数，缓解和预防便秘，因此便秘患者在日常食疗上可以使用西梅汁。

2、魔芋拌蜂蜜。魔芋榨成汁放到锅里，小火煮成糊状放到碗里，之后使用黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜等凉性的蜂蜜调制，制作成为魔芋拌蜂蜜，坚持每天早晨空腹两勺，可以治疗便秘，

3、晨起一勺火麻油。早上起床后食用一勺火麻油或拌温水服用，是可以消除便秘，原因是火麻油含有丰富卵磷脂，可以起到润肠通便、防止大便干燥、改善便秘问题的作用。

4、冰糖炖香蕉。去皮香蕉加冰糖适量，清水炖熟服用，具有清热润肠，生津止渴的作用，长期服用对于治疗便秘也是帮助很大的。

5、火麻油拌菠菜。鲜菠菜洗净，沸水中加入食盐适量调味，之后放入菠菜烫约3分钟，取出加火麻油拌匀服食，这个食疗对于治疗大便干燥引起的便秘效果好，大家不妨可以使用一下。

6、饮醋疗法：饮醋疗法也是便秘患者可以使用的`食疗方法，具体方法就是米醋约两大勺，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，服用时间为每餐后饮用，醋可以促进排便，稀释后饮用不会伤及胃和十二指肠。

1、苁蓉狗肉粥

原料:肉苁蓉10g，狗肉100g，大米60g，葱、姜、食盐各适量。

制法:先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。

功效:适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

2、牛乳蜂蜜芝麻饮

原料:牛乳250m，蜂蜜30g，芝麻15g。

制法:先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。

功效:养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。

3、蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜50g，麻油25g，温水1000g。

制法:将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。

功效:补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

4、当归杏仁炖猪肺

原料:当归15g，杏仁15g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。

制法:将猪肺洗净，切块;诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。

功效:养血通便，适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。

5、香参炖大肠

原料:木香10g，降香5g，海参10g，猪大肠1具，盐、酱油、葱、姜、味精各适量。

制法:将海参泡发，洗净切片;猪大肠洗净，切细;降香、木香装入纱布袋中;锅内加水适量，倒入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至大肠将熟时，放入海参、药袋煮至大肠软烂，再加入适量盐、酱油、味精，稍煮即成。

功效:滋阴，润燥，通便;适用于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。

6、桑椹芝麻糕

原料:桑椹30g，黑芝麻600g，麻仁10g，糯米粉700g，粳米粉300g，白糖30g。

制法:将黑芝麻放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁;糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁、清水适量，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15~20分钟即成。

功效:益气养血，适用于血虚便秘。