怀孕吃什么食物比较好

妊娠前三个月，由于胎儿发育较慢，孕妇对营养物质的需求并不太多，只需稍高于平常的营养供应就可以了。但是，这一时期孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须采取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。妊娠前期宜做些清爽可口的食物，避免油腻荤腥；也可根据孕妇的爱好，调整饮食的口味，避免偏食。

怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

对孕妇最有营养价值的水果推荐：苹果、弥猴桃、榴莲、西红柿、桔子、香蕉、核桃。孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。

下面介绍一下怀孕吃什么鱼好？

黑鱼，鲶鱼，昂丝之类的，肉质比较嫩而且刺少，烧出来的汤非常白，蛋白质含量很高。野生的鱼得去乡下买啊，买那种人家用电瓶打的，绝对野生。