心理引起生理不适例子

心理引起生理不适例子，在我们的日常生活中，很多时候会因为一件又一件的事情堆积在自己的身上，包括平时也没人能听自己倾诉，久而久之就导致了自己的心理上时不时会出现生理不适的现象，一起来看看心理引起生理不适的例子。

心理引起生理不适例子1

1、头痛的话，代表你已经承受了太多的压力、

压力和情绪起伏都很常是偏头痛的起因，如果你有这样的情形，赶快找一天出去散散心、甚至做个SPA来好好放松一下你过分紧张的神经吧！

2、脖子酸痛，代表你需要对自己宽容一点、

脖子掌管着罪恶感以及自省机制、每个人多少都会自我反省，但你是不是太热爱当自己的纠察队、对自己太过严苛了呢？现在就拿起纸和笔，好好写下自己的优点，学会爱自己、另外，如果你总是怀抱着罪恶感，那就趁早道歉或处理吧！

3、肩膀酸痛，代表你的心理负担太重、

肩膀就是我们拿来负重的地方，而这也间接反射到心理上，造成身体痛楚；如果你觉得负担太重、现实压得你喘不过气，一定要适时地向身边的人求助！这一点也没什么，每个人都需要被帮助的！

4、上背痛，来自于你对爱的渴望、

上背部掌管着你内心需要帮助而产生的波动、该是时候了，打开你的心门去向你最爱的人谈谈吧！而单身的人，也许这是个跨出第一步的好机会，当你需要爱而得到了爱，这样的疼痛就会烟消云散、

5、下背痛，来自于你的`经济压力、

如果上背痛是源自于需要心理上的帮助，而下背痛就代表需要实质上的帮助，也就是金钱、或许该是时候向老板提加薪了？又或着是，加强控管自己的支出，至少每个月帐单来临时，你不用再担心下背部也跟着扯你后腿、

6、手肘酸痛，代表你需要更宽阔的胸怀、

手肘疼痛可能也就意味着你比较抗拒改变，在别人的眼里，你是不是比较固执己见呢？也许该是时候去倾听别人的意见了；下次约会的地方，就给对方决定吧！学会妥协，就是美好生活的第一步！

7、手掌疼痛，代表你需要多多和他人互动

正所谓帮助别人时，我们常说〝伸出援手〞、当你总是和他人断绝连结的时候，这也可能会造成你手部的疼痛、你总是觉得自己很***，不需要任何陪伴吗？可别太过于压抑自己，学着与人建立好沟通的桥梁，结交一些新朋友或试着和邻居有互动，也许就能改变这样的`状况呢！

8、臀部酸痛，代表你需要跨出第一步去改变、

对行动的恐惧有可能以臀部僵硬或是疼痛的方式表现出来、也许你最近正面临一些重大抉择而选择裹足不前呢！害怕去行动、去改变，就会导致臀部酸痛；这个时候就代表你的生活需要一些改变，所以勇敢地跨出第一步吧！

9、膝盖疼痛，表示你需要更谦虚点、

〝卑躬屈膝〞、〝膝下有黄金〞都是用来形容膝盖和自尊的关连，当你经常膝盖疼痛时，或许想一想，你最近是不是太自我、太高傲了呢？有自信固然是好事，也许该是时候学习谦虚一点咯，把这样的心态转化，试着去夸奖别人吧！

10、小腿酸痛，代表你需要放下、

小腿的神经其实相当容易受到心理层面影响，嫉妒心、或是憎恨等强烈的负面情绪会累积在小腿肚而造成疼痛！想想最近是不是有些事放不下呢？或是听听这首歌吧、

11、脚踝酸痛，代表你需要一点放纵、

脚踝代表接受快乐的能力、也许一直以来，你都对自己太严格了也说不定、是时候去放宽心，好好享受生活中的美好了！即使是吃点甜食的小确幸也好，或是为平凡的生活添加一点刺激都是很好的作法喔！

12、脚底板痛，代表你需要释放负面情绪、

不意外地，脚是支撑全身的基底，要是不学着尝试从心底释放压力、摆脱负面情绪的话，平常负担就已经很重的脚可是会抗议得更大声！

看了这么多部位的详细说明，你有没有发现一个重点呢？

其实，就像一开始说的，人生本来就会有高低起伏，除了勇敢去面对困境、并学会如何好好调适心理压力，最重要的就是放宽心去享受人生！一定要相信，只要不断因生活的小事而快乐、感动，再艰难的关卡也会迎刃而解的！

心理引起生理不适例子2

这与他们的观念和思维模式等有着密切的关系。他们无论遇到什么事情都保持着足够的理性，哪怕是遇到很糟糕的事情，在他人面前也不允许自己表达出任何不满的负面情绪，理智上他们会说服自己那些都应该是合理的。

于是，那些不允许被表达的负面情绪被他们成功的回避了，长此以往，就逐渐形成了习惯性的情感压抑。而被压抑的负面情绪并未真正消失，它们潜伏在了人的心底深处，随时准备侍机而动，一旦时机成熟，这些负面情绪便以各种痛苦的生理症状呈现出来。

由于长期的情感压抑，使得他们在感受到了各种明显的，令人痛苦的生理疾病症状时，却根本无法察觉到自己存在任何的负面情绪。

他们大多会因为这些生理症状而感到恐惧和焦虑，通常会紧张焦急的前往医院挂号就诊，以期得到医生对他们生理症状的准确诊断，确诊他们真的得了某种严重的生理病症，这样医生就可以立即对他们实施治疗，他们希望通过医生的治疗迅速摆脱这些生理症状。

然而，医生的诊断往往令他们感到沮丧，因为通常他们会被告知，他们没有任何实际的生理疾病，身体还是比较健康的。可是，他们明明就感受到了真实的生理疾病所带来的痛苦。

他们会想，是不是这家医院的设备不够先进，或者是这位医生的医术不够高明，所以才没有诊断出自己的疾病。

因此，他们可能会选择换一家医院，或是换一位医生继续做各项的身体检查，而无论做多少次检查，诊断结果依然是他们没有任何的生理疾病。

按理说，得到了身体健康的诊断应该放心和高兴才对，可是这对于他们来说却更加重了心理的负担。

他们开始怀疑自己是不是得了某种目前医院的设备无法检测出的，或是连医生都无法诊断出的`可怕的生理疾病。

对未知疾病的恐惧，使他们变得忧心忡忡，越来越感到焦虑不安。

这反过来给到他们一种错觉，他们以为自己的焦虑是因为担心生理疾病无法得到确诊和治疗而引发的，完全没有考虑或是意识到，他们的生理症状其实是因为焦虑而产生的。

由于这样的认知，导致他们不断的就医而无果，在痛苦中无助的挣扎，他们无法看到真实存在的问题，也就是他们在很早以前就有了许多的负面情绪，只是长期的情感压抑令他们无法感觉到。

事实上，只要在医院排除了真正的生理疾病，就必须要考虑心理方面的问题，从认识和改善情绪着手，才有可能改善这些生理症状。

一些因焦虑、抑郁等症状前来咨询的来访者表示，他们在被情绪困扰的同时，还伴有一种或多种生理症状，比如，心悸、头痛、胃部不适等。不过，他们大多知道自己目前的生理症状是由负面情绪引起的。

事实证明，随着咨询的进行，在我们共同努力，缓解和消除了焦虑、抑郁等情绪症状后，那些痛苦的生理症状也随之消失了。

因为愉快、满意、快乐等积极的情绪，能够提高大脑及神经系统的功能，同时协调各个生理器官的功能，使人精力充沛，心情舒畅，有益于我们的身心健康。

心理引起生理不适例子3

焦虑相关的心理状况，有几种不同的形态，例如广泛性焦虑症、恐慌症（Panic Disorder）、社交畏惧（Social Phobia）、强迫症（obsessive compulsive disorder, OCD），或创伤后压力症（Post Traumatic Stress Disorder, PTSD）…等等，症状上会有所不同。

以广泛性焦虑症来说，常见有心理上以及身体上的症状：

坐立不安或感觉紧张

易怒

难以控制的担心、忧虑

注意力难以集中，脑袋一片空白

睡眠障碍（例如失眠）

容易感到疲累

头痛

肌肉僵硬紧绷（常见于肩颈）

有些广泛性焦虑症个案会并发一些自主神经异常的症状，例如肠躁症、胃胀气、心悸…等等，另外也可能并发抑郁症、其他类型的恐慌…等问题。

这些症状其实对个案来说，时常反复发生，也可能让他们时常要跑医院，如果没有找到根本原因，就不一定能得到好的治疗。

因此这也是医生的一项挑战，当我们看到反复头痛、胀气、腹泻、便秘…等问题来就诊，却没有明确生理上病因的患者时，也要注意到患者是否有可能是心理上的疾病。

但大家也不要认为有这些症状，就等于是焦虑症。实际的诊断，必须由医生详细问诊、检查，并且排除其他生理上的疾病，才能下判断。

焦虑症的治疗方式有哪些？如何在日常中改善焦虑？

目前焦虑症的常见治疗方式，包含了心理治疗以及药物治疗。根据随机与双盲的研究，这两种方式，或者是两者合并使用，对于个案都有显著的帮助，因此实际上使用哪种治疗方式，需要医生与个案，或有时包含个案的家人、照顾者共同讨论来决策。

焦虑症的心理治疗

心理治疗的过程中，会由心理治疗师协助个案，希望能在想法上控制焦虑，并在行为上放松身心。认知行为治疗是目前认为对焦虑症相对有效的方式。

这种疗法的优点是没有服药的副作用，而且患者能够学习到观察并控制自己的焦虑、情绪的方法。缺点则是花费的时间和心力较长。

焦虑症的药物治疗

药物虽然可能伴随着副作用，但优点是效果通常比较快。目前有多种药物可以使用在焦虑症的个案身上，来缓解个案的症状。有些抗抑郁药对于焦虑症患者会有帮助，另外也有专门的'抗焦虑药物可使用。在某些患者焦虑严重的状况下，医生可能会开镇静剂这类的药物，但通常只是为了短期控制，不会长期使用。

有关焦虑症的药物，牵涉到个案的症状不同，以及各种药物的副作用因素，还有药物彼此之间的交互作用影响，及时和医生沟通，不要自行调整药物。

在焦虑症的治疗上，并没有“非用哪种治疗方式不可”，不管是心理治疗，或者是药物治疗，或者是合并的治疗方式，都是可行的，医疗人员最期待的，就是能和个案与家属有完整的沟通，共同做出对个案最有利的选择，并且一起努力。