警惕高三学生暴食减压

警惕高三学生暴食减压，面临高考压力，不少学生选择运动、旅游等不同方式缓解，但也有的高三学生用暴饮暴食这种不健康的方式放松心情，下面分享警惕高三学生暴食减压。

警惕高三学生暴食减压1

昨天，记者从市青少年心理咨询中心获悉，该中心日前对本市第九中学、第二南开中学等十余所中学2多名高三学生进行心理压力相关调查发现，靠暴饮暴食缓解高考压力的占1％以上，其中5%的学生居然患上了暴食症。

距离今年高考还有不到两个月的时间，昨天，本市某重点学校高三学生杨婕（化名）和父母一起来到市青少年心理咨询中心。身高1.7米的杨婕，体重却超过9公斤。因为自己臃肿的身体，杨婕甚至不愿意去上学。

据杨婕母亲介绍，原来女儿非常苗条，体重不足6公斤，自从上高三以来，面对考试压力，她开始拼命吃东西，仅仅半个学期体重就猛增。

在家里，杨婕把能吃的都吃了，甚至有的刚刚从冰箱里拿出的东西，来不及放到微波炉里加热就被全部吞了下去。昨天下午，体重12公斤的小周也来到该中心咨询，他每天晚自习后会吃5串羊肉串当夜宵。他坦言，狂吃东西并不是因为饿，只是觉得这样做才能使心情平静下来。

市青少年心理咨询中心主任王虹翔指出，像杨婕、小周这样的孩子患的是暴食症――的.一种，拼命吃东西是这种心理疾病的表现形式。

由于学习紧张，很多家长看到孩子暴饮暴食误以为是长身体、补脑子的需要，不少家长起初会支持这种暴食，还专门买来高热高的食品供孩子随便吃。专家提醒，家长应注意孩子的饮食习惯特别是食量的变化。越是压力大，越要培养孩子过有规律的生活，一旦暴饮暴食转化为暴食症，治疗难度就非常大了。

警惕高三学生暴食减压2

抑郁自闭或暴饮暴食

每年高考结束后，全国考生都会进入一个彻底放松的悠长假期。记者了解到，许多考生都与同学相约好，在高考结束后疯狂K歌、大吃大喝、看电影或打网游等，以此庆祝高考结束。

还有些考生则选择在分数发表前什么都不做，宅在家中彻底放空大脑。也有一些考生会在分数发表前，一直处于高度紧张状态，无法放松；或是把自己关在房间里整天不出来，沉默寡言，闷闷不乐，对一切失去兴趣。这些都可能是“高考后综合征”的症状。

高考后两周是心理问题高发期

从医学角度来看，高考结束之后，无论是出现抑郁、自闭的情绪，还是选择放纵、玩乐，这些都属于“高考后综合征”的.症状。有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。高考之后的两周，被认为是心理问题高发期。

国家高级心理咨询师介绍，大多数考生在准备高考期间，几乎摒弃了一切业余爱好，将全部时间和精力投入到备考当中，以至于高考一结束，巨大的压力已经释放后，心灵产生一种空虚感，不知道接下来应该做什么，于是在情绪和行为上出现了反常。

高考后巨大的“空白”与高考前紧张的节奏形成强烈对比，学生一时间失去了长久以来的精神寄托，有些人就通过玩乐、放纵、暴饮暴食来填补心里的空白，有些人则沉浸在压抑、自闭中不肯放下曾经背负的巨大包袱。

因此，高考结束后，与其忙着狂欢或担忧分数，不如趁此机会培养一下自己平时没有时间培养的爱好，如运动、绘画、读书、学乐器等，这样可以有效地转移注意力，疏解心情，让自己的心灵再次获得充实感。

过度放纵与过度抑郁都很危险

“高考后综合征”典型的状态分为两种，一是兴奋过度，心理上突然放松。另一种是悲观压抑，尤其是感到自己没有考好的学生，容易产生失落、悲观乃至对不起家人的内疚感，无颜面对老师、同学，种种焦虑心态造成了过度悲观，甚至每年都有高考后学生自杀的消息传出。