白领要警惕的危险生活方式
白领要警惕的危险生活方式，白领由于生活节奏比较快、生活工作压力大，所以很少有时间关注自己的身体健康，培养了很多夺命的恶习而不自知，下面分享白领要警惕的危险生活方式。
白领要警惕的危险生活方式1
危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的小毛病。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。
危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：与家人缺少交流。有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6：长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7：常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8：不能保证睡眠时间。有超过6成的'人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7％的人经常失眠。
危险方式9：面对电脑过久。31％的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式10：三餐饮食无规律。有超过1／3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
白领要警惕的危险生活方式2
白领应该警惕哪些夺命的恶习
夺命恶习1：吃饭速度太快
吃饭速度太快，食物咀嚼不充分就下咽，无形之中给肠胃增加了负担，还容易导致肥胖。很多白领由于中午吃饭的时间比较短，所以总是急匆匆吃完饭赶着继续工作。这样很容易导致肠胃道疾病。
夺命恶习2：不吃早餐
很多上班族早上为了多睡一会儿，牺牲了吃早饭的时间。研究表明，早饭为人体提供大约30%的能量，如果不吃早饭，不仅会伤胃，容易导致胃病，而且身体能量不够，使你无法精力充沛的投入到工作之中。
夺命恶习3：晚餐太丰盛
对于上班族来说，晚餐几乎成为了“正餐”，这是因为只有到了晚上下班回家，才真正有时间稳坐在餐桌前吃饭，所以一般吃的比较丰盛。而傍晚血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，经常晚餐吃得太丰盛，如果在睡觉之前没有及时将这些食物消化完，就会影响人的睡眠。
夺命恶习4：嗜饮咖啡
在精神比较低迷的.时候喝一杯咖啡，可以起到提神醒脑的作用。但是如果长期每天都喝大量的咖啡，咖啡中的咖啡因会降低受孕率以及容易使人患上心脏病。
夺命恶习5：大量喝酒
大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，甚至影响生殖、泌尿系统。
夺命恶习6：保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全部遭到破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。
白领要警惕的危险生活方式3
白领长期久坐5大危害需警惕
1、引起肥胖
由于久坐不动，我们人体里的一些脂类和淀粉就会转化为脂肪堆积在我们的体内，从俄日导致你更加肥胖了。肥胖的体重是极为容易引发各种疾病的发生了，尤其是心血管疾病。
2、引发便秘
便秘也是久坐一族的人群容易发生的事儿了。久坐不动，就会使你的肠胃蠕动减少，那么，大便就会淤积在肠道里了，水分也会逐渐的消失，从而导致大便干燥，引发便秘了。
3、心脏功能减弱
这个也很好理解了，如果你久坐不起的话，就会减少血液循环，那么，长期以来就会引起心脏机能的衰退了，从而也会引起高血压、心脑疾病的发生。
4、易患大肠癌
痔疮是久坐的人常常发生的疾病了，尤其是夏天更为显著。许多人觉得大便出血无所谓，其实不然，不便出血是大肠癌最初的主要症状表现之一。一旦发现自己大便出血，就一定要及时就医检查。
5、导致女性不孕
久坐对于女性来说极为不好的了，很容易导致不孕的发生。因为久坐再加上缺乏锻炼，导致气血循环不畅通，堵塞输卵管，那么，你的怀孕几率就很低哟。
以上是今天小编为大家带来的'有关“办公室久坐一族的危害”的内容介绍了。或许，大家在看完上面的内容后，心里也有些担忧了吧，很多时候都没有办法，因为你的工作性质就决定了。但是，你可以利用多多喝水来增加走动的次数哦，这样也总比长期坐的好。
