如何在短时间内记忆大量知识

来源：优雅品味吧 1.13W

如何在短时间内记忆大量知识，很多人因为没有正确和科学的学习方法，自己缺乏计划，学习比较盲目，最终导致失去学习兴趣，产生不想再学和厌学的思想情绪，以下分享如何在短时间内记忆大量知识方法。

如何在短时间内记忆大量知识1

可以学习一些快速阅读，快速阅读是一种高效的阅读学习方法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；

同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习见《精英特全脑速读记忆训练》，安装软件即可进行试用训练。

用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以提高阅读速度5倍左右，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习效率，取得好成绩。

记住知识点方法主要有以下四种：

1、对于知识点需要进行理解，理解之后再尝试记忆，便可以快速记忆知识点。

2、在上完课后，及时的'进行复习，并经常回忆，能够提高记忆的速度。

3、列举一个知识清单，能够准确把握知识点的重难点，加深对各个知识点的理解和应用，方便记忆。

4、当知识点较难记忆的时候，可以尝试用思维导图来整理知识点脉络。

集中注意力8秒钟

学习节奏越来越快，当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。

当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。

研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。

别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。

研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。

科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

懂得最佳的记忆时间

1、上课认真听讲，不要三心二意。这是大脑进行的第一次记忆，比较清晰。

2、兴趣爱好，如果对需要记忆的东西比较感兴趣，自然就加快了记忆的速度。否则花更多的时间却换来较低的效果。

3、复习频率，学过的东西，第一天必须要进行一次复习，在以的时间里，三天，一周，半个月这样的频率进行复习时有必要的。否则会间断性的`忘记很多东西。遇到模糊的及时加强巩固。

4，最佳的记忆时间是上午 9~11 时，下午 3~4 时，晚上 7~10 时，选择这几个时间更容易记忆。

辅助工具的使用

记忆很多东西，尤其是看书分析的时候，利用辅助工具就显得格外重要，在辅助工具里推荐大家的就是。可以百度下载一个，也可以找客服索取思维导图工具，目前只有电脑版本的。

思维导图工具可以很好的帮你分析整理一些需要记忆的东西，让你更好的管理规划时间。比如你要看一本书，尤其是陌生的新书

如果利用思维导图工具，就可以加快你的阅读速度。平时你可能看一本书要一周，如果利用思维导图可能一天就可以搞定了。

运动十分钟就能提升记忆力。日本筑波大学研究表明，只要轻度运动10分钟，即可良性刺激大脑海马体，提升记忆力。

该校研究生院人类综合研究科教授设计了一项实验，让36名大学生骑10分钟自行车，随后给他们看600来张画，要求从中挑出画面相同的。

测试期间，给他们做了核磁共振成像，以监测负责记忆和学习功能的大脑海马体活动情况。结果显示，运动后，参试者回答正确率平均上升了36.9%，比运动前的测试结果增加了5个百分点左右；同时，海马体活动也显著活跃。

类似的轻度运动，例如瑜伽、太极拳等也有良好的'运动效果，可良性刺激大脑，坚持锻炼，有望预防认知障碍和抑郁症。

有助延缓大脑衰老：

1、玩游戏。下棋和打牌都能锻炼大脑前额叶，这个区域负责处理、执行的功能。美国威斯康星大学研究发现，经常玩拼图和棋盘游戏的老人，其负责认知功能的大脑容量大于不玩这些游戏的同龄人。

2、冥想。每天进行12分钟冥想能增加大脑血流量，延缓细胞衰老。

3、保护心脏。美国迈阿密大学研究发现，越注意保护心脏，认知能力下降就越少。强健的心血管系统能向大脑输送更多营养。

4、有氧锻炼。对大脑健康最有益。美国维克森林大学医学院研究发现，参加有氧运动的老人大脑容量比只做简单伸展的人大得多。

5、常深思。大脑依赖于神经元之间的连接才能工作，老年痴呆症患者的这些连接断开了。批判性的思考分析（如参加读书俱乐部和写读书笔记）能加强神经元之间的连接。