都市白领减压哪些发泄方法最靠谱
卡通、玩具、赛车等等。
都市白领减压哪些发泄方法最靠谱1
都市男女十大时尚减压法
发泄方法之卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。
在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的'成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。
发泄方法之赛车
喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。
赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。
发泄方法之逆时
武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，逆时对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。
都市白领减压哪些发泄方法最靠谱2
压力存在是正常现象，适当的压力有时还可转换为动力。有压力并不可怕，可怕的是找不到正确的减压通道，影视作品中的飙车等减压法看似很酷，但可能对你和他人造成致命伤害。每个人都应该寻求科学、正确的减压方法，让自己的生活张弛有度。
不合理宣泄会适得其反
大学毕业后，小袁(化名)进入省会一家媒体当了摄影记者，在这个城市，这是一份令人羡慕的职业。
年轻、阳刚、帅气的小袁不辞辛劳，在与同行长枪短炮的竞争中积累了人气，成为这个行业的佼佼者。领导首肯，同事钦佩，小袁在职场路上前途一片光明。
而最近有同事发现，小袁时常与酒为伍。因为酗酒，小袁近来的表现不尽如人意。在一次重大突发性事件报道中，小袁不仅进场落后，而且满嘴酒气，消息传回单位，令领导大为震怒。
他为什么酗酒？没有人知道这位阳光大男孩身上发生了什么，小袁的密友们也都蒙在鼓里。内心的苦楚小袁一个人憋着。
原来，3个月以前，小袁的父亲意外离世，年纪轻轻的小袁还没有这种心理准备。父亲真的离他而去了吗？惶惑痛苦终日搅扰着他。后来，他尝试着借酒消愁，饮酒量也越来越大，最后竟演变为杯不离手，一天两瓶，三餐省略。
有了这次饮酒误事的惨痛经历，小袁开始戒酒。他感觉到自己无法完成这项艰巨工作，屡次不成功，最后不得不求助于医生。
河北省中医院精神心理科主任丁勤章说，类似于小袁这样的都市白领不在少数。现代生活中，工作和生活的双重压力让很多人内心不堪重负，却又找不到合适的减压渠道。一些人选择酗酒、拿家人撒气，甚至冒险去飙车来宣泄心理压力。但是，这样做的结果可能适得其反，不仅会加重心理负担，还会造成家庭不和谐因素，对自己对他人存在人身安全隐患。
白领面临五大压力
压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。适度的紧张和压力可以使人充实和上进，提高工作学习效率；但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑、烦躁、抑郁等心理障碍，乃至心理疾病。现代社会中，越来越快的`生活节奏，升职涨薪等诸多压力，让职场白领们一时找不到正常宣泄心理压力的途径。
丁勤章分析说，职场白领面临的压力主要来自以下几个方面：
竞争的压力。在大城市的高端岗位，网聚了众多业内精英，而不断更新的新鲜血液，让老人们都备感压力。伴随着高等教育大众化的脚步，找工作难，找好工作难上加难，今后就业难的矛盾会更加突出，岗位竞争会更趋白热化。
发展的瓶颈。每个人工作到一定程度和年限，升职的问题就摆在面前。然而，更高的职位总是僧多粥少，有的人或许会平步青云，有的人会原地踏步。当此之时，很多人都会莫名的焦虑。
人际的江湖。有人的地方就有江湖，每个单位都有着复杂的人际关系，在白领集中的地方，人际关系可能更为复杂，他们承受的压力或许更大。
工作的压力。对带薪休假的呼吁已有时日，然而，这对很多白领来说，或许是可望不可及的梦。他们已经习惯了早出晚归的生活，习惯了没有节假日无休止的加班。生活是残酷的，没有上佳表现，你有可能随时被人替换。
感情的波澜。现实生活中，那些身居要职或待遇丰厚的白领们，很多人的家庭和情感生活都不尽如人意。或忙于打拼冷落了家人，或年龄过大却还是剩男剩女，或在情感和现实中找不到理想的交集，为情所困。这些都反过来影响了他们的工作，无形中增加压力。
寻找正确的减压通道
事实上，不光是白领，每个人都或多或少地受到这些因素的困扰。丁勤章认为，有压力是正常现象，并不可怕，关键是压力来临的时候要想办法消除，不要被压力压倒。每个人都应该学会张弛有度的工作，找到化解压力的正确方法。
丁勤章推荐了几种方法，人们也许可以从中找到适合自己的。
饮食。吃零食可以减轻压力，一些食物有助于缓解精神紧张。喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
多参加体育运动。跑步、打球、打沙袋等都是不错的选择。
找朋友谈心。把自己心中块垒对朋友吐出来，或有益处。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
生活调理。洗个热水澡，看部喜剧片，或者阅读书刊杂志，从中寻求乐趣，开怀一笑，烦恼尽除。
旅游。如果你没有办法解脱，找一个机会去旅游或许是一个不错的办法，纵情山水之间，或许能物我两忘。
参加公益活动。在公益活动中，帮助了别人，能让自己产生成就感、喜悦感，有助于减轻压力。
桑拿、足疗。也可以让身体放松，减轻心理压力。
尝试过这些方法后，如果还是不能减轻心理压力，你最好是去咨询心理医生，接受专业的药物、心理治疗，配合医生调整好自己的心态。
切不可讳疾忌医，自己通过酗酒、赌博、飙车等方法来解开心结，那样只会结越打越死。如果你抱有一颗平常心，把压力看作一件常事来对待，自信、勇敢地挺起胸膛，那么压力自然而然就会向后退。
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1、和同事聚餐
工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。
2、工作间隔多走动
身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。
3、打电话给闺蜜聊聊
和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。
4、做善事
做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。
5、做最真实的'自己
清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力，激发起你对生活的热爱和对工作的热情。
6、3分钟速效放松
谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据《焦虑与抑郁》杂志的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。这么便宜又便捷的减压方法，你是不是很喜欢呢?
7、少一些抱怨
对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说，这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。
