有关睡眠的百科

2020-05-17 刘亦菲晒睡眠照，图为刘亦菲微博截图刘亦菲晒睡眠照，抱玩偶睡觉显得童真可爱。1月6日，刘亦菲在微博晒出自己的睡眠照，并配文写道：“吃完饭就睡会不会变成猪?好困。”照片中，刘亦菲裹着星星图案的毛毯，手抱兔子玩偶，侧身闭眼休...

张萌患病睡眠困难？原因是工作太多？

2023-02-09 据网友爆料称，女演员张萌现在严重的睡眠困难，每天就睡三个小时，这到底是怎么回事？是因为生病了吗？据了解和其本人回应，原来是她的工作太忙了导致了这样的结果，只能说不能为了工作如此的对待自己，不然迟早会出事的！张萌每天只睡...

孕期睡姿有妙招，还孕妈妈一个好睡眠

2023-11-14 孕早期怀孕早期出现最多的是两个问题，首先因为激素水平的变化，孕妇会觉得非常困倦，总想睡觉；同时，因为子宫的增大会压迫膀胱，导致晚上上厕所次数增多，这样就会影响睡眠质量，导致白天困倦情况加重，严重者形成一个恶性循环。以上...

晨跑有助于睡眠吗

2023-12-02 有助于。晨跑有助于睡眠吗1晨跑会让皮肤变好吗坚持跑步皮肤是会变好。1、运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出...

睡眠不好怎么办

2023-11-29 一、睡前泡脚提高睡眠质量不分春夏秋冬，每天晚上坚持热水泡脚，有条件的话可以使用足浴盆熏蒸脚部，能刺激脚上的许多穴位，将身体的五脏六腑调理到最佳状态，促进睡眠。二、注意白天的饮食中午以后远离含咖啡因的饮料，另外下午...

准妈妈的睡眠还好吗？

2023-12-06 3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿的身体发育。医生建议准妈妈要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是...

9～12个月宝宝的睡眠护理

2023-11-16 睡眠护理充足的睡眠对于身体健康来说尤为重要。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调，从而削弱孩子的免疫功能和体质。为了保证宝宝的良好睡眠，我们要对9～12个月的宝宝进行以下睡眠...

消除心理烦恼让你睡眠更好

2023-12-02 消除心理烦恼让你睡眠更好，现在，很多人压力都很大，还有些不好的习惯，喜欢熬夜、长时间工作、用脑过度等，下面分享消除心理烦恼让你睡眠更好。消除心理烦恼让你睡眠更好1“气人有，笑人无”是一种不健康的心理，如果一个人长久...

拉布拉多的睡眠习惯是怎样的

2023-12-09 拉布拉多没有较固定的睡眠时间，一天24小时都可以睡，有机会就睡。但比较集中的睡眠时间多在中午前后，凌晨二三点钟。每天的睡眠时间长短不一。狗睡觉的时候，总是喜欢把嘴藏在两只下肢下面，这是办为狗的鼻子嗅觉最灵敏，要好好...

怀孕6周睡眠不好怎么调理

2023-11-18 养成良好的作息习惯孕妇睡眠不好，要尽量养成良好的作息习惯，早睡早起。晚上不要熬夜，在10点之前睡觉，早上早些起床，不要赖床。孕妇白天也要尽量少睡觉，可以找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，这样晚上才睡的好。睡前少喝水少...

卧室里哪些东西影响睡眠质量

2023-12-02 卧室里哪些东西影响睡眠质量，其实我们睡不着觉也是因为卧室的各种问题，例如颜色不搭配，就会影响我们睡不着觉，还有卧室内在因素，那么卧室里哪些东西影响睡眠质量？卧室里哪些东西影响睡眠质量11、湿度，卧室中不能太干燥也不能...

保证宝宝健康睡眠要怎么做

2023-11-25 宝宝需要健康的睡眠才能支持第二天的活动，您在平常生活中注意观察过孩子的一举一动吗？他们睡觉的时候睡姿是怎样的呢？在睡觉的时候会是什么状态呢？想要让你的宝宝永远精力充沛，就先从孩子的健康睡眠抓起吧。宝宝的睡姿和大...

坐月子期间如何提高准妈妈睡眠质量？

2023-11-24 1.月子里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前最好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。2.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯...

宝宝睡眠护理很重要选一个合适枕头才舒服

2023-11-25 睡眠关系到宝宝的长期健康，枕头不但对宝宝头型的塑有很大的影响，枕头挑不好，分分钟对宝宝的头部造成很大的危害。要让宝宝睡得好，保证头部血液循环和正常的发育生长，正确的选择使用宝宝枕头是很重要的。1、宝宝头部比例大，...

教你如何拥有优质睡眠

2023-11-29 1、老做噩梦，睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。【解决方案】：多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。另外，蓝丝带和润养血套，养阳固元，增...

狗睡眠时的姿势

2023-11-14 狗没有较固定的睡眠时间，有机会有时间就睡。但比较集中的睡眠时间多在中午前后，凌晨二三点钟。每天的睡眠时间长短不一，并且年老的犬和幼狗睡眠时间较长，年轻力壮的狗则睡眠相对较少。狗狗睡觉的时候，总是喜欢把嘴藏在两只...

婴幼儿睡眠的护理

2023-12-02 1.盖被太多父母怕孩子睡眠时受凉，往往盖得太多，小孩子新陈代谢旺盛，体温调节中枢机能尚不健全，易出汗，小孩子比大人怕热，所以如果盖得太严、太多，孩子满头大汗，更易着凉感冒。2.抱着睡一放下就醒、就哭，这样的孩子可能因为心理...

工薪族禁忌积累睡眠消除心理疲劳

2023-12-02 分清轻重缓急劳逸结合、进行角色定位和调整目标等等。工薪族禁忌积累睡眠消除心理疲劳1工作安排：分清轻重缓急劳逸结合最近老是觉得睡眠时间不足，天天倒在床上都呼呼大睡，什么也不知道了，估计是累了。在广告公司工作的小...

健康孕期三元素：睡眠、饮食、维生素

2023-11-19 当你怀孕到了第四个星期的时候，肚子里的宝宝就开始长大，所以它需要更多的营养，也需要你的全力配合。当你第一次约见妇产科医生以后，她就会建议你从睡眠、饮食和维生素这三个方面入手拥有一个健康的孕期。这三样要素对你和...

如何提高新生儿的睡眠质量？

2023-11-30 孩子是父母的心头肉。如果他们睡不好，父母也会跟着失眠、情绪不稳。如何才能让全家人都睡个好觉呢？据《今日美国》报道，不久前，美国加州睡眠研究专家波利·摩尔博士发现了一种新方法，能根据人体睡眠规律有效提高宝宝的睡眠...

生活中不可忽视的哪些睡眠细节

2023-11-17 现代医学研究证明，睡眠姿势正确，可以促使人们养成良好的睡眠习惯，有利于身体健康。而我国养生学的始祖——道教则有诸多讲究：讲究睡觉前的按摩工作，如按摩面部，可保证面不生疮，面无皱纹;讲求睡前散步，以动求静，利于睡眠;将两手...

如何科学管理宝宝睡眠

2023-11-27 3月21日是“世界睡眠日”，中国睡眠研究会将今年我国的主题确定为“科学管理睡眠”。我国儿童睡眠医学奠基人、全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授提醒家长：婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡...

夏季有哪些食物有助于宝宝睡眠

2023-12-10 百合营养功效：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。食用方法：烧菜或煲汤。菜肴推荐：百合大骨汤食材：大骨...

孩子睡眠不好补钙、按摩来帮忙

2023-12-07 很多宝宝睡眠质量都比较差，对于这种情况，专家有妙招：一方面要看看孩子是不是缺钙，如果缺钙了就要补钙，另一方面揉捏孩子的小天心和百会穴效果也不错。医学研究证明，揉捏这两大穴位可以有效帮助宝宝睡眠。宝宝睡眠的质量和身...

雌二醇高会影响睡眠吗

2023-11-29 一般来说雌二醇高对睡眠没什么影响宾夕法尼亚大学的研究人员对436位妇女随访了2年，以便确定睡眠差的流行情况以及与这一问题有关的激素和行为因素。研究显示在45到49岁的女性中，较低的雌二醇水平与较差的睡眠显著相关。...

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