造成肥胖的原因有什么

当长期摄入的总热量超过消耗的总热量时,会造成体重增加而导致肥胖。

造成肥胖的原因有什么1

内在因素：

内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。

遗传：父母体重正常，小孩肥胖的'机率为7%

父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%

父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80%

生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感，

不断想吃造成肥胖。

外在因素：

心理因素：心理不平衡。例如：忧郁藉饮食寻求安慰。

饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯。

工作原因：例如：应酬。

运动量改变：因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少…

胖为什么不好:

容易产生生理疾病

疾病发生比率增加，与正常人比较之发生倍数如下图：

孕妇肥胖易有并发症（例如：妊娠毒血症）或生产困难。

寿命减短。

骨骼压迫增加易有背痛及足痛之症状。

皮肤症状：某些部位出现咖啡色或黑褐色，称为假性黑色表皮肿，

这些部位的皮肤肌理变粗、角质变多、皮肤增厚、色素沉淀也增加。

皮下脂肪厚，散热不易。

就业机会少。

造成不少心理问题或交友问题。

造成肥胖的原因有什么2

肥胖的常见原因有哪些？

遗传原因

一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

水肿虚胖

一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。

代谢障碍

新陈代谢的`作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。

产后发胖

在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。

不良习惯

生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

缺乏运动

运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。

药物作怪

长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等， 都会引起肥胖，其中胰岛素更为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。另外，有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。

睡眠不足

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖。

精神压力

压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，吃成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

日常如何预防肥胖？

1、多喝水

生活中需要多喝温开水，每天8杯水不可少，而且喝水时以少量多次为宜。不喜欢单调白开水的朋友，可以适当喝一些绿茶，绿茶本身也有利于排毒，尤其是每天在午饭后半小时喝一杯绿茶，燃脂效果更佳。

2、少食多餐

一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入更好工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。

3、充足的睡眠时间

根绝Wake Forest研究者的报告，那些睡眠时间少于5个小时的节食者发胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超过8个小时的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者。平均睡眠6到8个小时是控制体重的更好策略。所以建议大家每天应有6-8小时睡眠时间，这样是更能够帮助控制体重的。

4、培养健身锻炼的习惯性

长期性坚持不懈健身锻炼的人，可以推动细胞再生，缓解变老速率，合理增强体质，使你跟同年龄人拉下差别。每星期锻练频次不少于2次，每一次不少于半小时，我们可以从有氧运动减肥下手，还能够添加抗阻训练。假如你没有时间、标准去健身会所、室外锻练，还可以运用零碎時间在家里练习。夜里可以开展一组负重深蹲、平板支撑、高抬腿练习，一样可以锻练身体肌肉群，提高身体新陈代谢水准，防止人体脂肪的沉积。

造成肥胖的原因有很多种，像以上几种都是非常常见的长胖原因，尤其是饮食不当和缺乏运动这两点，很多人都会有，所以想要保持好身材或者快速减肥的话，合理的饮食和适度的运动都是不能缺少的，而且需要长期坚持才行，尤其是运动，即便是你减肥成功了，也不能放弃运动，只是可以适当减少运动次数而已。

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有哪些想不到的肥胖原因

1、感染了某种感冒病毒株

据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现，感染上一种特殊的感冒病毒--"腺病毒-36"的儿童比没感染的儿童更容易肥胖。在参与实验的124名儿童当中，80%的腺病毒-36感染儿童身体出现了肥胖，比非病毒感染儿童体重高出23公斤。

2、使用空调

2006年《国际肥胖》杂志上一篇文章介绍，长期生活在舒适的恒温环境中的人感受不到热与冷，体温没有升降变化，也会导致肥胖。例如，美国肥胖患者比例最高的南方家庭空调拥有率近些年不断攀升，从1978年的37%提高到1997年的70%，就能证明这一观点。

3、身为职业母亲的子女

美国《传染病学杂志》刊登的一项研究结果表明，职业母亲的子女比居家母亲的子女更容易肥胖。伦敦大学学院的研究人员将1965年的8552名儿童和1991年的1889名儿童的体重情况进行对比，结果发现，1991年的儿童当中，职业母亲的孩子发胖率更高。但是研究人员同时表示，他们并未调查这些孩子的饮食和运动量情况，也许这些因素也会影响到儿童的胖瘦。

4、睡眠不足

美国2007年的一项研究发现，睡眠不足导致体内荷尔蒙的一系列变化。例如人体内会出现被视为糖尿病先兆的葡萄糖耐量。同时，睡眠不足带来的饥饿，乏力都会使人体活动减少，从而引发肥胖。

5、割扁桃体手术

美国圣路易斯大学的研究人员发现，做过割扁桃体手术的儿童体重会明显增加。而且在术后的7年内，患者的体重和体质指数都很难降低。体质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%.研究人员认为这大概是因为患儿的扁桃体被割掉之后食欲大增的缘故。

6、夜晚开灯睡觉

在老鼠身上进行的一项实验显示，在饮食和运动状况相同的情况下，8周时间内，相比摸黑睡觉的同类，开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%.研究人员表示，这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理。

7、大龄母亲的子女

研究显示，30岁以上母亲的子女比25岁以下母亲的子女肥胖几率要高出2.6%-2.8%。

8、生活在受污染的环境中

环境污染会影响人体新陈代谢。例如存在于塑料中的双酚A等干扰物质和耐火材料多溴联苯等污染人体之后，就会引发肥胖。此外，残存于食物上的影响人体激素合成及新陈代谢的杀虫剂也会引发肥胖。

9、遗传基因

在科学家新认定的.18种可导致肥胖的基因标记物当中，有13种将决定脂肪是否会囤积在人的腰臀部。在科学家找到这些基因的作用时，将会因人制宜，帮助患者找到各自不同的肥胖原因。

10、母亲在孕期吃了太多高脂肪食物

在老鼠身上进行的实验发现，母鼠在怀孕期间摄入大量高脂肪食物，会使子女一出生就体重超标，这主要是因为大量摄取高脂肪食物会使胎盘供给胎儿的营养过剩。而且子女在此后的成长过程中也将会面临比常人更大的肥胖风险。

11、所服用的药物

一些治疗抑郁症、糖尿病、高血压的药物以及避孕药都会使人的体重增加。1988-2002年期间，美国精神类药物，尤其是抗抑郁药物的使用提高了5%.治疗高血压和糖尿病的药物β-受体阻断剂也会导致肥胖。