少量饮酒有利男人健康对吗

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对。

少量饮酒有利男人健康对吗1

众所周知，经常饮酒会刺激肝脏，引起很多不良后果。可是滴酒不沾就好吗？事实并非如此。国内外的最新调研表明，对酒完全持否定态度有失公正。专家指出，少量饮酒对身体不但没有坏处，还会有助于健康。

1、中医药物中医药学认为酒是一味药物，其性味属苦甘辛热，可以行经络、御风寒、通血脉、行药势，并可主治风湿痹痛及胸痹诸症。

2、抗炎德国一所大学医学中心的科研认为，适当饮酒者的血清反应蛋白水平低于不饮酒与过量饮酒者，表示少许饮酒具有抗炎效应。

3、防治幽门螺杆菌德国医学家对447名受试者调研发现，每周至少饮用80到86克酒精性饮料的'人，其消化系统被幽门螺杆菌感染的人比滴酒不沾者要低67%。因为酒精性饮料中的酒精可推迟胃的排空时间，使幽门螺杆菌不易在胃肠内壁形成感染病灶，并认为葡萄酒具有颇强劲的抗菌活力。

4、有益心血管病加拿大蒙特利尔心脏病研究所的新科研显示，适当饮酒可保护心脏，可避免40%的冠心病发作。认为酒精可长期控制总胆固醇水平，增加好胆固醇的高密度脂蛋白的水平。酒精具有减少血小板血栓形成效应，不论葡萄酒还是烈性酒或啤酒中的酒精均可减少冠心病发作的死亡率。

5、防肾结石哈佛大学对45289名40岁到75岁的男子的为期6年的随访发现，若每天饮用380毫升啤酒可使肾脏结石发病风险下降21%；每天饮用180毫升葡萄酒，可使肾结石发病风险下降39%。

不论在什么场合，无论是什么节日，或是在任何大大小小的庆典中，“酒”可是一个少不了的重要角色呢！结婚要喝酒、升官要喝酒、过年要喝酒、情人节要喝酒、生日要喝酒、谈生意更是非酒不可。

1.导致胃酸逆流，增加口腔癌及食道癌的发生率。

2.在胃部干扰粘膜层，刺激胃酸的分泌增加，延缓胃排空，同时引发胃溃疡的危险。

3.酒精抑制重碳酸根离子及酵素的分泌，影响营养素之消化(消化食品)引起胰脏炎。

4.约有20%的酗酒者罹患脂肪肝、肝炎，严重者发生肝硬化。

5.改变胆盐之代谢，进一步干扰脂肪的消化，导致脂肪泻，也就是拉肚子。

6.酒精会抑制小肠粘膜酶的活性，干扰主动运输，减少营养素被吸收导致营养不良。

7.酗酒者，尿液中的安胺基酸及矿物质的流失增加。

8.长期饮酒者粒线体功能受到影响，会导致低血糖(血糖食品)。

9.长期饮酒者夜间视力会下降。

10.长期酗酒者会导致酒精中毒，有眼睛(眼睛食品)肌肉瘫痪、步伐不稳、心智混淆不清、记忆力混淆，没有学习新的'事物之能力，以维生素(维生素食品)治疗有效果但脑部的受损无法复原。

微量的酒可促进食欲，增进血液循环及升高血液中hdl-胆固醇的浓度(好的胆固醇)，所以一点点的酒是有益健康的，但只是一点点呦！相当2份脂肪的热量约为90大卡=250c.c的啤酒=90c.c红葡萄酒=40c.c的威士忌=40c.c的白兰地

饮酒是人们社交、娱乐休闲的常见行为，但在不恰当的情况下消费过量，饮酒可能导致许多健康问题。一些研究显示适度饮酒可以带来健康益处，如降低心脏病和中风的风险，

但是，其它研究发现饮酒增加了癌症和其他健康问题的风险。因此，本篇文章旨在提供关于合理饮酒的科学指南，以帮助人们更好地了解如何饮酒以确保健康生活。

2. 合理饮酒规则

合理饮酒的基本原则包括饮酒过程中注意以下几点：

（1）不要过量饮酒：在美国，饮酒过量被定义为每周摄入酒精超过14个单位，其中每个单位相当于12盎司啤酒、5盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒。超出这一限度将增加健康问题及安全问题的风险。

（2）注意饮酒频率：专业人士建议大多数成年人在单次饮酒时最好不要超过两个单位，并且饮酒总次数也不应超过每周7次。

（3）记得配餐饮酒：在吃东西的同时，饮酒可以减缓酒精吸收，降低醉酒的风险。

（4）不要开车后饮酒：饮酒会使你的反应时间变慢，增加驾驶危险。如果你计划饮酒，请不要驾车。

3. 健康生活与饮酒

一些研究表明，适度饮酒并不会对健康造成明显的负面影响。例如，研究表明，每日一个单位的酒精和心血管疾病的死亡率之间存在着负相关关系，这一关系强烈地出现在40多岁的人群中。然而，有效的饮酒数量对于不同人群可能会有所不同，所以在制定个人饮酒计划时，需了解自己的健康状况及个人条件。

但需要注意的是，过量饮酒会使人暂时性失去意识，亦可影响记忆，与他人产生冲突，伤害自己或他人等。过度的饮酒会损害肝脏、脑部和其他器官健康，增加心脏病、癌症、肝硬化等疾病的风险。

4. 个人饮酒计划

为制定健康的饮酒计划，请遵循以下建议：

（1）知道自己的'限度，并为自己制定个人饮酒计划，

不是所有人的饮酒限制都一样。因此，您需要知道自己的饮酒限制，并制定适合您的饮酒计划。

（2）饮酒前请确保有食物或饮料，

饮酒前请确保有一些食物或饮料在身边，以减慢身体吸收酒精的速度。

（3）避免过量饮酒

不要喝太多，最好控制每日饮酒量，建议将每天的酒量控制在2个单位以内。

（4）考虑到自己的健康状况

不同的健康状况和药物都可能影响您饮酒的方式和数量。如果您有健康状况，服用药物，或者怀孕，请咨询您的医生关于可安全饮酒的限制。

总之，饮酒对身体健康的影响取决于饮酒的方式和数量。虽然适度的饮酒可能对健康有益，但过量饮酒会带来负面影响，甚至会危及生命。

作为一项社交行为，合理饮酒不能代替其他健康生活习惯，如健康的饮食和常规的运动。为了保证健康生活，我们应该知道自己的限度，并做出合理饮酒的选择。