高考发榜后考生心理异常

部分考生会因为成绩而出现情绪异常、拒绝和别人交流、暴躁等应激性心理障碍。

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心理异常

每年高考发榜后，部分考生会因为成绩而出现情绪异常、拒绝和别人交流、暴躁等应激性心理障碍。如果出现以下六类征兆，建议家长尽快和心理咨询机构联系，帮助孩子调整状态，以免造成更大的心理创伤。

征兆1：考分失意，自我封闭，把自己关房间里不愿见人，拒绝交流，抑郁严重。

征兆2：考得出乎意料地好，情绪过度亢奋，坐立难安，老想出去狂欢，自我放纵。

征兆3：成绩不如意无故发火，不断与父母争吵。如果吵急了，甚至说出“我要去死”、“死了算了”、“我不想活了”之类的话语。

征兆4：强迫言行。知道成绩后反复嘟囔“不知道能不能上X本”，经常重复做一件事。有的考生无法接受成绩，把上学的书全撕碎了，还不断重复“不可能考这么差”之类的话。

征兆5：噩梦连连，一些考生白天看不出言行的异常，但睡眠质量变差，晚上要么失眠，要么噩梦连连，梦中还有哭闹的话语。

征兆6：失去人生目标，茫然而深陷网瘾。

[专家说法]

心潮心理咨询中心首席督导顾恺颉说，考生在发榜后出现大喜大悲是常见的'情况，关键是要有度，是否会持续。“失意者可以郁闷、可以自责，但不要妄自菲薄。”建议通过较为健康的途径宣泄。高考只是选拔性考试，有它的片面性和局限性，它并不能全面反映每一个学生的知识储备和智力，只不过这一次考试没有考好罢了，可以选择重来，也可以选择通过另外的道路获得成功。如果考生失利，家长应该尽快帮助孩子做好下一步的打算，到底是复读还是重新适应分数带来的新的结果。

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面对高考考生心理如何调节

强化信心

目标不要太高。专家说，考生之间很喜欢相互比较，特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标，稍稍跳一下就够得着的目标。

另外，要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快。每天都给自己说：“我能行，我一定能考上!”

优化情绪

专家说，他认为，家长和考生都不要把高考看成是命运之战，和平常的考试相比，高考只不过换了教室和监考老师。他建议，如果没有特殊情况，家长最好不要送孩子参加高考。

考生在情绪紧张的时候，可以默念“放松”二字，想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候，可以通过想象过去成功的时候，一些到过的美景，用积极的情绪来缓解压力。学会深呼吸，对调节情绪很重要。

复习备考的最后阶段，不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成，应该回归课本，回归基础。

进入状态

专家建议，考生不要自我加压，按照老师指导的做就足够了。

同时，积极参加学校组织的各种考试，这种练兵对高考十分有利。要按考试的`顺序来复习，调节好生物钟，比如数学、语文在上午考，英语、综合科在下午考，近阶段就要安排上午读数学、语文，下午读英语和综合科目。

充分发挥

考生如何才能在考场上充分发挥?专家说，首先，战略上轻视试卷，战术上重视试卷。有些考生难题会做，简单题不会，在简单题上丢分，就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生，更不能轻视简单题。

其次，要掌握考试技巧。王教授说，以书写速度为例，写快了容易潦草，老师看不清不会给高分;写太慢思维就跟不上，完成不了试卷。他建议考生平时做完试卷后，请老师看看卷面字迹如何，来确定答题书写速度。

再次，审题一定要准、快、全，不要先做难题，答题时，一个方法不行，就要马上考虑换另外一个，要把思路放宽，并提醒自己用发散性思维来答题。

复习备考家长五要五不要

五要：情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。

五不要：不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况，不要送孩子上考场。

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高三压力大怎么开导？

一、保持平常心。

家长不要因孩子高三了，就把孩子当做生活重心。比如辞职专门照顾，天天特意送饭等，这样只会适得其反，加剧孩子的紧张情绪，而是要平常心对待，及时沟通交流，帮助孩子解压。

二、让孩子正确看待考试。

要让孩子明白，一次考试的失败并不意味着人生的失败，也不要把命运压在高考上，能够正确的看待考试，才能消除高考压力大的焦虑。

三、注重劳逸结合。

家长要帮助孩子合理安排时间学习，不要整天学习而忽视休息，一定要善于放松，多出去运动，做到劳逸结合，使压力得到舒缓。

四、家长可以带孩子多出去走走。

或者是爬爬山，让孩子呼吸新鲜空气，放松心情，可以玩一些孩子比较喜欢的项目，转移孩子的注意力，比如看电影、唱歌、或者是篮球、足球、攀岩等运动，帮孩子找个宣泄减压的渠道。并且在宣泄的过程中，尝试着让孩子说出自己的困难，让孩子降低自己的期望值，给预期的结果一个能够承受的.范围，或者是考虑一下最坏的结果，这样当真正的结果来临时，心理压力会小很多。

高三压力大的原因有哪些？

一、高考升学的担忧。

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。

二、期望值过高。

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那压力肯定会很大。

三、家长的过高期望与要求。

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。

四、学习任务特别重。

高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生压力很大。

五、同学关系的疏远。

到了高三，由于大家都在争分夺秒地复习，同学之间的关系可能就不太好，同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。