白领容易患上职业焦虑症

白领容易患上职业焦虑症，现在，随着生活工作的压力增大，越来越多的白领面临健康问题。很多的白领都有一个毛病，职场焦虑症，这是一种比较常见的疾病类型，而且发病率比较高，比如说会出现容易钻牛角尖啊，还有心情抑郁等等的一些症状。看看白领容易患上职业焦虑症。

白领容易患上职业焦虑症1

小魏春节后第一天上班时到公司门口收到了一条短信，小魏心里一慌，不知是凶是吉，竟在大门口摔一跤。

小魏24岁，在一家合资企业工作。牛年春节，公司为员工放了近半个月的长假，要到正月十五后才上班。近来，眼看着周围的亲朋好友都陆续上班了，他的心里感到空落落的，总觉得不踏实。春节期间，他曾给一位好友同事发短信拜年，没料到，对方的回复令他又尴尬又焦虑：“‘财源滚滚’就是‘裁员滚滚’，你这不是诅咒我丢饭碗﹑炒鱿鱼吗?像这样晦气的短信息，千万不能发给别人。“小魏感到很奇怪，后来，他在短信网站上找到了答案，竟对拜年短信变得格外敏感，只要收到类似的内容立即删除，而且还要念几句“老天爷保佑”来“避邪”去晦气。

离上班的日子越来越近，他只要听到有短信铃声，就会精神紧张﹑焦虑不安，晚上失眠白天头痛，惶惶不可终日。

[心理分析]

市精神卫生中心心理专家刘连忠说，小魏已有了强迫症倾向。春节以来，类似的患者很多。他们大多受金融危机影响，担心丢岗位，减薪水，股市被套等残酷的事实降临在自己身上，还使得一些拜年的短信息变了味，导致心理疾病的产生。

放长假的职场人士，不妨把工资收入﹑福利待遇方面的目标暂时定得低一点，多安排时间充电学习，等到金融危机过去，社重新需要大量用人时，拥有新的知识储备的人将具有更强的职场竞争能力。另外，可以调整作息时间，让自己有旺盛的精力投入到新一轮的工作中。

如调理职场焦虑症

首先要学会自我的疏导，当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松，哪怕是刻意的去自我放松，有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外，还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。如果有职场焦虑症的话可以选择用放松自己的方式来调理，这样的话可以缓解心情焦虑的情况，而且还可以让你有一个好的氛围工作。

另外，患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物，以补充维生素;容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素。不去或少去快餐店，最好也应改掉用咖啡或者饮浓茶提神的习惯。职场焦虑症的.人群，可以选择多吃一些全麦的食物，这样的话可以有舒缓情绪的作用，而且还可以改善职场焦虑症的问题。

多学习一些知识，利用知识来充实自己。有很多时候，空虚才是焦虑症病人最大的敌人，每天不知道做什么才是引发焦虑的根本原因，因此学习知识充实自己对焦虑症的康复是有比较大的积极作用的。

白领职场焦虑症的一些调理方法，小编给大家介绍了相关的内容了，职场焦虑症的人群要注意有效的去调理哦，多吃一些全麦的食物，可以有缓解焦虑症的作用，而且也要注意调理心情，选择疏导自己放松自己的方法，这样的话可以有缓解的作用哦。

白领容易患上职业焦虑症2

专家介绍说，人们坐在椅子上打盹时，不可能像上班时那样保持良好的坐姿，上部身躯难免会失去平衡，身体弯曲、斜靠或低头趴在桌子上午休等错误姿势都不同程度地影响着流入脑部的血液，长期使腰部扭曲，久而久之，就会引起腰肌劳损及头部供血不足。

有关专家提醒人们，午休时，千万不要因为中午时间短，就得过且过，一定要选择好午休打盹的休息方式，不要忽视这短时间的休息方式，日久天长，不当的午休方式可能会引发不必要的身体疾病。同时，专家还提醒人们，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。

职业病一、猝死

根据调查显示，我国每年心源性猝死人数在54.4万，每天至少有1000多人猝死。近年来，猝死的人群还在不断上升不断年轻化。

预防措施：饮食清淡、戒烟戒酒、进行适当的`运动、作息规律，避免情绪高度紧张。

职业病二、过劳死

巨大的工作压力使得我国每年因过劳死的人数达到了60万，越来越多的白领出现过劳死。工作时间长、劳动强度大、心理压力大等因素是患上过劳死的主要原因。

预防措施：改掉生活中不良的习惯，小病及时医治。

职业病三、脑卒中

近年来，脑卒中人群的发病率和致死率在我国呈现逐年上升、逐渐年轻化的趋势。

预防措施：避免过度劳累、戒烟限酒、进行适量的运动。

职业病四、过劳肥

工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚等使得很多白领患上了过劳肥。

预防措施：保证三餐定时定量、清淡饮食、保证每天有充足的睡眠。