蛏子瘦肉汤怎么做

蛏子瘦肉汤怎么做，食物的营养价值对我们生活也有很大的影响，面对不同的事物做法保持的营养也是有很大的差异的，蛏子是常见的海鲜食材，下面介绍蛏子瘦肉汤怎么做。

蛏子瘦肉汤怎么做1

蛏子营养丰富，含有丰富的碘和硒，在离海边比较远的地方，海鲜的价格还是比较昂贵的，一斤蛏子22元，每次买蛏子我都买一斤，如果用来炒，喜欢做成青椒炒蛏子，蒸着吃就做成蒜蓉蛏子蒸粉丝，煮着吃就喜欢做成蛏子豆腐汤，但是最喜欢吃的还是这道福建的做法，蛏子瘦肉汤，那味道简直太美味了。

立秋过后，福建的天气还是那么的炎热，炎热的天气既想吃肉又不想吃的太油腻，这道蛏子瘦肉汤正好符合我们的胃口，蛏子与瘦肉的完美结合，做出来汤鲜味美，肉质滑嫩，每天能吃上一碗蛏子瘦肉汤别提多过瘾了，现在把做法分享给大家。

原料

蛏子500克，瘦肉250克，丝瓜1根，香菜1棵，红薯淀粉1大勺。

调料

生抽、料酒、香油、盐、胡椒粉、食用油各适量。

做法

第一步：蛏子先放入淡盐水里浸泡一个小时让它吐泥沙，浸泡好后把它清洗干净沥干水放碗里，倒入适量的开水没过蛏子，倒入开水使蛏子更容易剥壳，你也可以直接剥壳。

第二步：把蛏子的壳剥去，再把蛏子边缘的脏东西也处理干净，然后放清水里洗干净，再沥干水放盘子里备用。

第三步：准备250克的瘦肉，把瘦肉逆着纹路切薄片，切好放入大碗里。

第四步：然后把蛏子倒入瘦肉里一起腌制。

第五步：调入生抽、料酒、香油各一汤勺，倒入一大勺红薯淀粉，用筷子充分的`搅拌均匀，使每一块瘦肉、蛏子都裹上淀粉糊。

第六步：准备一条丝瓜和一棵香菜。

第七步：把丝瓜削去皮切滚刀块，香菜切小段，全部切好放盘子里备用。

第八步：锅烧热倒入一小勺食用油，油热放入丝瓜大火炒一分钟，把丝瓜炒至断生。

第九步：然后倒入一大碗清水，水开放入蛏子和瘦肉，开最小火煮，一片一片地放，防止粘连在一起。

第十步：全部放入煮至定型用铲子翻动一下，调入一小勺盐，适量的胡椒粉，水开煮两分钟瘦肉和蛏子就熟了，最后放入香菜即可出锅。

第十一步：出锅倒大碗里即可享受美食了。

蛏子瘦肉汤做好了，汤鲜味美，营养又健康，瘦肉和蛏子非常的滑嫩，是一道不错的下饭汤，喜欢的朋友可以试试哈！

雨铭轩说：1想要蛏子更容易剥壳，在洗干净的蛏子里倒入开水，一分钟后就很容易把蛏子的壳剥掉，唯一的缺点是会去除蛏子的少部分鲜味，不用开水烫不容易剥壳，但是完整的保留了蛏子的鲜味。

2瘦肉要逆着纹路切薄片，这样做出来的肉片才滑嫩，蛏子和瘦肉放锅里煮时不能立即去搅动它，等煮至定型了再翻动它，否则淀粉融到汤里，瘦肉就不滑嫩了。

蛏子瘦肉汤怎么做2

做法一、萝卜蛏子汤

材料：蛏子500克，萝卜150克，料酒10克，盐4克，味精2克，大葱10克，姜5克，白皮大蒜5克，胡椒粉2克，猪油15克

做法：

1、将蛏子洗净，放入淡盐水中泡约2小时，下入沸水锅中略烫一下，捞出，取出蛏子肉；

2、把萝卜削去外皮，切成细丝，下入沸水锅中略烫去苦涩味，捞出，沥净水分。葱洗净切段。生姜洗净切片。蒜瓣切碎花；

3、净锅置火上，放入熟猪油烧热，下入葱段、姜片煸锅，倒入鲜汤，加入料酒、精盐烧沸，放入蛏子肉、萝卜丝、味精再烧沸，拣去葱、姜，盛入汤碗内，撒上蒜花、胡椒粉即成。

做法二、家庭蛏子汤

材料：鲜活的蛏子，生姜，橄榄油，盐，黄酒（或料酒），大蒜，葱花

做法：

1、鲜活的蛏子，倒进盆里；几个小时后，换一盆浓盐水，帮助蛏子把肚子里的'泥沙吐干净；

2、取块姜切片，丢进开水里面沸腾一会（可以放一片大蒜，也可以不放），把冲洗过的蛏子倒进锅，等水再次烧开几分钟，开盖，贝壳全部打开即可；；

3、这时候关火，下盐调味，味道合适了就可以盛出来了，加几滴明油（即尾油，可以是橄榄油等）、几滴黄酒（或料酒）。最后，可以放一点葱花。